Функциональный тренинг

[sweet_aksenia]

Вчера случайно попала на тренировку а-ля кроссфит, впервые за все то время, что хожу в зал. Пришла в зал немного позже, долго добиралась до города после работы, отзанималась практически по обычной схеме, когда собралась группа. Перекинулась парой слов с тренером, она предложила попробовать. А почему бы и нет

Comments

[red_cat_jeans]

Я с такими же мыслями начала ходить на TRX))

[sweet_aksenia]

О, здорово, когда оказывается, что ты не одинок:))
Давно ходишь? Как отразилось на фигуре-самочувствие?:)

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[maksonya]

Тоже в свое время решила попробовать функциональный тренинг, теперь без него не могу, и в зале уже скучновато) на TRX тоже отлично можно "прокачаться", начинаешь чувствовать мышцы, о существовании которых раньше не догадывалась) потом заметила, что стало намного увереннее на борде зимой, потому что тело в целом стало сильнее и функциональнее.
Очень хорошо подсушивается тело, даже иногда и не ожидаешь - питание обычное, а жирка меньше становится :D
Но конечно надо с умом подходить к такии тренировкам. Правильную технику и здравый подход к количеству нагрузки никто не отменяет)

[sweet_aksenia]

Последний абзац - об этом надо помнить, соглашусь, иногда начинается азарт - "ну я же смогу, разве нет!":))
Спасибо, что поделилась опытом, как и все новое - сомнения пока есть, стоит ли?
А как совмещала с залом? И совмещала ли?

[maksonya]

Сейчас 2-3 силовые и 2 функциональные в неделю. В зависимости от самочувствия, баланс периодически смещается то в одну, то в другую сторону. Как правило, один день - силовая, на следующий - функционалка. Потом день отдыха. И так по кругу. Иногда два дня отдыхаю, если чувствую, что накопилась усталость.

[sweet_aksenia]

Понятно, спасибо большое!:)
После функционалки силовая вообще не идет:)) До проще, как оказалось:)

[crazyworldmen]

Я начала ходить на функциональный тренинг, когда поняла что фигура и здоровье скоро помашут мне ручкой. Пришла с весом в 62 кг в июне (ходила, кстати в этот зал - https://bodycontrology.ru/), а к октябрю добилась самой идеальной фигуры, которая только у меня была в жизни и здорового веса в 54 кг. Да, поначалу было очень тяжело, сердце стучало в ушах после каждого подхода, но потом всё легче и легче, а потом начинаешь делать больше подходов. В общем рекомендую, отличная тренировка, намного лучше обычного фитнеса.