Интуитивное питание

[sweet_aksenia]

Сейчас я читаю книгу про интуитивное питание и сделала для себя несколько открытий. Вообще, когда начинала читать, знала, что менять одну, «свою систему» (а ведь таковая сложилась у каждого) на другую, «чужую» я точно не буду, но прочитаю и попробую на «свою» взглянуть свежим взглядом и кое-что поправить, если вдруг. Ведь если бы меня все

Comments

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal сибирского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[sweet_aksenia]

И крайне тяжело вытравливать, как и настоящих тараканов:)

[sweet_aksenia]

Но довести до комфортного существования, думаю, можно:)

[larisapoli]

Ксюша, прекрасное начало и прекрасные выводы!
Пусть и дальше приходят инсайты.

[sweet_aksenia]

А еще я поняла, что у меня не так уж все и плохо с едой сейчас:))
И спасибо родителям, что для меня еда никогда не была "заменителем" чего-то (утешением, способом занять время или поощрением, наказанием и т.п.)

[larisapoli]

Прочитала твои ответы... Загрустила...
Но если тебе важна именно фигура, то - да, ИП ты не сможешь принять, хотя, если совсем честно, то это возможно, просто дольше, а дольше - это уже не каждого устроит.
И там нет запрета есть полезную еду, если тебе на самом деле вкусно и нет правила "есть вредную" только из-за ИП.
Не хочется тебе сегодня масла сливочного, ну и не надо его есть.
Но если хочешь сегодня ты не вареное филе, а жареное, то тоже ведь допустимо. Всё равно ты не захочешь есть одно и то же, в смысле только вареное, или только жареное, у тебя всегда есть выбор.
Главное, что ты просто узнала для себя новое, и опять же - для себя выбрала то, что тебе подходит.

[sweet_aksenia]

Ларис, в рамках комментариев я не могу раскрыть полностью свою точку зрения, но я соберусь и напишу пост, там более подробно раскрою мысль:)
Мне все это понятно, наоборот, кажется, что ИП - оно не может быть основано на "вредной" еде, ведь важно слушать свое тело, а не думаю, что оно хочет самоуничтожиться:)))
Но я понимаю, что для меня фигура - важный аспект, поэтому полностью строить свое питание лишь на этой идеи я не хочу (мне не будет комфортно это), поэтому хочу "накрутить" ИП на свою систему:)

[nauril]

Что за книга, Ксюш?

[sweet_aksenia]

Бронникова - "интуитивное питание", если честно, почти один-в-один многое из блога.

[ester_n]

Вот ты знаешь, есть в этом деле не очень приятная "засада". :/ Я какое-то время назад тоже решила быть более гибкой и т.д., и разок-другой это все прекрасно и замечательно, но на постоянной основе выходит так, что вместо запланированной, скажем, но не очень любимой гречки с индейкой, я съедаю, допустим, бутерброд с паштетом, те же углеводы, белки, ну жира чуть больше, так можно съесть меньше по объему, тем более, что есть особо не хочется, ну ок. На следующий день опять, потом еще что-то заменила, пропустила, а в итоге общий баланс сбивается ко всем чертям. Долбаной гречкой бы я точно а) наелась и б) задавила на корню углеводный жор, а бутербродами и пр. не наедаюсь, запускается тяга к сладкому, начинаю перекусывать конфетками и понеслось. :( У меня обратная твоей проблема, но суть та же: интуитивно сложнее соблюсти баланс нутриентов, а без него вся система рушится к черту.

[sweet_aksenia]

Можно я пожму твою руку? Вот у меня похожие мысли про ИП, но расписывать в этом посте не стала, а вот идею оформить свое отношение к этой системе в словесной форме есть

[ester_n]

Беда в том, что бутерброды-то как раз "идут" в отличие от гречки, на ура просто идут, заразы. :) И эффект от смены системы питания виден далеко не сразу, и даже, думаю, не всякий его сумеет заметить, тот эффект, учитывая общую безграмотность в этом вопросе. Некоторые вон до сих пор от огуречно-кефирных диет ждут чудес, о каком реальном анализе накопительного эффекта нехватки того или иного нутриента тут говорить? :/ А он таки есть, во всяком случае я разницу хорошо прочувствовала: регулярная нехватка комплексных углеводов (и их замена на простые, даже более-менее приемлемые, типа хлеба и фруктов) рано или поздно приводит к неконтролируемым конфеткам и тортикам.

[sweet_aksenia]

Все, я поняла тебя, спасибо что так подробно объяснила! Да, связать то, что тебя через месяц стало пробивать на конфеты с тем, что заменил гречку на хлеб несколько раз - понять это высший пилотаж! А ведь такое вполне возможно.
Я поэтому принимаю (только для себя, конечно) эту систему лишь с некоторыми поправками