«ЗАЩИТА ОТ ДУРАКА» ИЛИ ПРО МОТИВАЦИЮ В ДЕПРЕССИЯХ.

[sv_minskaya]

Наверняка вы замечали за собой или за другими людьми во время депрессии вот такую вещь: сначала нет сил на то, чтобы справляться с чем-то сложным (учебой или работой). Вы начинаете откладывать на потом, когда силы будут. Потом объясняете себе, что лучше сделать завтра и хорошо, чем сегодня и кое-как. А через какое-то время появляются сомнения, а

Comments

[kathleenru]

было дело. и есть. но работу я не откладываю, хотя делаю с трудом - у меня очень высок уровень ответственности. хотя, бывает, думаю, как будет стыдно, если я ОПЯТЬ не смогу (один раз я уже бросила переводы, прошлым летом). и по вашему тексту получается, что путешествовать мне расхотелось, потому что нет сил (даже не денег, их можно накопить)! хорошо, если это так. меня это очень огорчало. про работу сказала, а с этим последним никак не справляюсь, потому что пока ещё и копить рано, деньги на другое уходят.

[sv_minskaya]

Начинайте хотеть то малое, что можете себе сейчас позволить и что по силам, остальное подтянется, хоть и не сразу

[ryjunya]

Вот я много лет очень хотела больше чем могла, теперь нет сил даже на элементарное:(

[sv_minskaya]

А что сейчас делаете?

[ryjunya]

Сейчас ничего.
Младшего в сентябре отдала в ясли и сижу дома. Работать не получилось, физически - не выдерживаю нагрузку, проблемы с позвоночником, очень больно долго стоять-ходить, сидеть. Умственные нагрузки тоже не тяну, внимание рассеяно.

[irka_hole]

Я не перестала хотеть. Я стала понимать, что ничего из желаемого не будет. Несколько крупных жизненных ошибок подряд, моя трусость, пассивность, потом тяжелая болезнь. Жизнь закончилась, не начавшись. Дело даже не в физических силах, их у меня есть, я не знаю _что_ я могу сделать, чтобы избавиться от отчаяния. Я не справляюсь со своей жизнью.

[sv_minskaya]

Пока живы, все можно изменить. Мозг штука очень пластичная, развивается в любом возрасте, но! Мы привыкли считать, что вот в детстве - это да, возможно развивать навыки, а во взрослом возрасте - уже нет. На самом деле это не совсем так. Просто в детстве нас заставляли (родители, школа) , а сейчас нужно самим себя заставлять и строить. Даже органика тут не помеха, я знала проффесоршу 76 лет, она была органически вязкая, но консультировала детей и врачей по лечению, вела студентов. Арон Бек до сих пор (за 90) пишет книги.
есть хорошая наовость - мы проживаем несколько жизней за одну, какие то заканчиваются, какие то начинаются)

[irka_hole]

я знаю, но вот у меня все остановилось и покатилось вниз

[svile]

Еще бывает, что случается шайсссе и я виню во всем себя. И ответственность тоже беру на себя. И потом это довлеет надо мной годами. Хотя, объекиивно глядя, в таком взятии на себя не бывает ни нужды ни смысла. Все только хуже становится..

[sv_minskaya]

Гиперответственность так же плоха, как и гипо. Блокирует и не дает действовать.

[svile]

Во вреде гиперответственности сомнений не имею. Но как с ней справиться? То есть, если осознаю, что принимаю на себя чужую ответственность, то выйти из этой ситуации легче. Но проблема именно осознать, что вот снова я "вляпался".

[inmigrante]

Читаю других и не по себе становится..... Правда, работа у меня сейчас хорошая, убрать хорошо и чисто всегда можно. И работаю я неполный день, потому есть время остановится, пойти попить кофе, посидеть-почитать тырнетик и потом остаться на часок еще, чтоб доделать все, и хорошо. А вот дома... Видели бы вы мою комнату... бомжи лучше живут....

[sv_minskaya]

Вряд ли это про силы, тут другое скорее всего. Что чувствуете, когда начинаете убирать в комнате или думать в эту сторону? Тут страшно то, что наше окружение, я про материальное и физическое, это как бы тот фон, на котором мы видим себя. Можно говорить, что это не влияет , но влияет же, и еще как. У меня вот другая беда, пока не убрано, не могу за работу сесть, кажется, что бардак меня раздирает на куски и отвлекает, хотя объективно работать ничего не мешает. В личном пространстве работает правило: убрано вокруг - порядок в голове. На работе было по другому, коллега удивлялись, как это - при таком бардаке на рабочем столе настолько в голове все по полочкам, что не спроси, все знаешь где найти.
Попробуйте взять лист бумаги и написать без цензуры все ассоциации, связанные с бардаком вокруг. Будет желание - поделитесь отрытиями)

[inmigrante]

Нет, конечно, не от силы. Я и 12 часов работала на уборке, когда вылетела с приличной работы, и в мои "почти 50" меня не брали никуда. Пошла в уборку, на совсем маленькую оплату по часу, бегала с фабрики на фабрику (то есть, это не домашняя уборка, пыль там с полочек смахнуть), и надо было все делать быстро, так что выражение "жо в мыле" я узнала на практике. Вокруг - я сижу и думаю, что вот сейчас встану и уберу.... сейчас.... вот только досмотрю фб.... дочитаю ленту в жж.... вот дочитала, но надо найти еще какое-то слово.... ой, я видела какие-то тапочки... ой, интересная книжка, чуть-чуть почитаю.... ой, 11 ночи, уже книжку прочла.... ну, сейчас встану и хоть вынесу брошенные носки и засуну их в корзину грязного белья... сейчас.... только.... поиграю в тетрикс на мобильнике.... И так ГОДАМИ! Да, бардак меня раздирает. Я не могу ничего делать, потому что бардак. Не творческий бардак, а именно мусор, скрипящий под ногами, все бросается на пол, в углу груда бумаг, которые надо перебрать (это же неделя-другая выброшенного