Мои советы

[gerokakal]

Сразу скажу, что описывать то, что вы должны мозгами созреть я не буду. Т.к. если решили бросить и читаете об этом, значит созрели.

Кури быстро и по поломанному расписанию, это поможет бросить.

Comments

[sky_stranger]

Хех!) Я тоже начал курить в далёком 1985-м!!
Методикой "ломания расписания" не пользовался, поэтому тут сказать ничего не смогу. А вот то, что бросать надо сразу - в этом я уверен на все 100%!
Как только мы начнём применять какие-то постепенные способы, мы тот же час переложим решение проблемы на эти "чудо-способы", и при этом будем вожделеть каждую синарету из уменьшающего их числа изо дня в день... Подобный план обречён на неудачу!
Так что - только сразу! (убедительное имхо.)

[raoul_duke23]

+1.
несколько раз пробовал снижать дозу, снижать крепость сигарет - бесполезно.А сразу - удалось.
И не забывать себя хвалить за то, что удалось уже продержаться столько-то часов\суток, а не ругать, что "тряпка безвольная"

[sky_stranger]

Продолжу мысль!)
Хваля себя за каждый день удержания от курения мы одновременно укрепляем свои позиции!
Т.е. при возникновении мысли закурить надо чётко представить себе свои достижения (срок некурения), вложенные в это силы(пот, кровь, душевные терзания, тяжёлую борьбу с самим собой).... и прикинуть, стоит ли всё это перечёркивать ради "одной сигаретки"??!!!..., кайфа от этого срыва вы получите едва ли, зато какое опустошение настанет потом!!!
Какими словами вы будете ругать после подобного малодушия самого себя, я даже предположить не берусь.
Ужос просто, а не слова!!!)

[raoul_duke23]

да!

[endless_flames]

Ого.. такая схема сложная.. я просто выкинула сигареты и зажигалки, запаслась никоретте и терплю. Терпится отлично - вон уже пять дней протерпела и, если честно, не тянет, хотя 11 лет дымила как паровоз. Но вот.. тут была строчка про лишний вес... а у меня вообще аппетит пропал. Впихиваю еду силой хоть раз в день в себя.

[sky_stranger]

Создавайте авторскую тему!)
Будем писать вам туда все рекомендации!)
С нами вы теперь курить не начнёте, это точно!!!)

[endless_flames]

Конечно, создам, если повезет, в ближайшие дня три, только немножко разгребу завалы по работе))

[ivan15101989]

очень хорошая и правильная мысль сделать из перекура некоторое испытание. согласен с автором, сначала надо вызвать отвращение у себя к курению, а потом в один день бросить

[sky_stranger]

Эту же мысль я кратенько изложил в теме: МОТИВАЦИЯ
Вообще, считаю, что бросать надо именно со своей головы, а потом уже переходить к выбрасыванию самих сигарет, зажигалок, пепельниц и прочего)