Привет, Ира, с наступившим! Я совершенно точно планирую заниматься, но не очень понимаю что это будет. Метод воркаута мне подходит, но нельзя же постоянно. Поэтому хочется гирьки и прочие турники оставить, но всего 2-3 раза в неделю. И растяжку включить ну просто необходимо. Можно в виде йоги, можно в другом каком-то. И к РЗ хочется вернуться, а это 4 раза в неделю примерно. Получается, что РЗ независимо пойдет, а растяжку и силовые чередовать. На занятия 2 раза в день меня не хватит. Ну и бассейн раз в неделю остается.
По гирям - мне дали телефон тренера-гиревика (йоу!), я планирую к нему пойти, чтобы показал технику :) но сейчас я такая размазня, что идти стесняюсь))
Привет! Пишу сюда первый раз. Хочу рассказать о своих спортивных замыслах на ближайшее время) У меня Вв программе упражнения на фитболе на все группы мышц хотя бы через день, упражнения для попы каждый день и бассейн 1-2 раза в неделю) Тоже очень интересует растяжка и хочется добавить что-нибудь для развития гибкости! Фух! Дайте пожалуйста мне волшебный пендель)))
Привет! Здорово, мы всегда рады новым участникам! Как тебя зовут?
Программа ясна, через неделю готовь отчет :)
По растяжке и шпагату у нас была пара постов от Наташи, посмотри по тегу "шпагаты", где-то осенью. Наташа грозится продолжить шпагатную программу, ждем.
Аня, еженедельный отчет принимается в свободной форме - просто рассказ, что делала, насколько это соответствовало твоим планам и если были отклонения, то почему.
Привет , Я человек , к сожалению, далекий от регулярных тренировок. Мне интересны упражнения для улучшения кровообращения (хотя любые , наверное, улучшают )) - растяжки, йога. Все ,что хорошо , для шеи , спины. Ну и живот и попу всем полезно укреплять. Сама хожу раз в неделю на йогу. С понедельника пойду на спортивную ходьбу. Буду рада чему--нибудь здесь научиться. Хотя гирь у меня нет , но есть гантельки))
Привет! Всегда рады новым участникам, представься, пожалуйста!
Если ты хочешь к спортивной ходьбе и йоге добавить домашние силовые, могу помочь составить программу с гантелями на твой текущий уровень.
Растяжки - это не ко мне, но тут у нас осенью было несколько постов с программами растяжек, если хочешь поищи по тегу "шпагат". Наташа обещала вернуться к этой теме.
Меня зовут Дина. Уровень у меня никакой )) Гантельки по 1 кг. На шпагат мне садиться не нужно. Я пыталась в конце года делать пред ворквут на острове руса . Потянула что-то под лопаткай и шеей - вообще правая сторона болит уже две недели. Поэтому я теперь с опаской отношусь к силовым упражнениям. Может я не по адресу тогда ?
Ура!! Я уже устала отдыхать. Планирую 3 силовые в неделю по собственной программе плюс кардио раз в неделю, скорее всего по видео. За оффлайновые тренировки у меня дома )) Пока невыездная со своими девочками.
У меня будет упор на гибкость. С понедельника 5-15 минут, с февраля - 30-40 (буду проходить за месяц на шпагат как положено, каждый день). Коллективные тренировки очень хочется!! По крайней мере попробовать.
Comments 75
Я совершенно точно планирую заниматься, но не очень понимаю что это будет. Метод воркаута мне подходит, но нельзя же постоянно. Поэтому хочется гирьки и прочие турники оставить, но всего 2-3 раза в неделю. И растяжку включить ну просто необходимо. Можно в виде йоги, можно в другом каком-то. И к РЗ хочется вернуться, а это 4 раза в неделю примерно. Получается, что РЗ независимо пойдет, а растяжку и силовые чередовать. На занятия 2 раза в день меня не хватит. Ну и бассейн раз в неделю остается.
По гирям - мне дали телефон тренера-гиревика (йоу!), я планирую к нему пойти, чтобы показал технику :) но сейчас я такая размазня, что идти стесняюсь))
Reply
К тренеру иди как можно быстрее и не надо ничего стесняться, надо получать свою пользу!
Reply
Reply
Reply
Привет!
Пишу сюда первый раз. Хочу рассказать о своих спортивных замыслах на ближайшее время) У меня Вв программе упражнения на фитболе на все группы мышц хотя бы через день, упражнения для попы каждый день и бассейн 1-2 раза в неделю) Тоже очень интересует растяжка и хочется добавить что-нибудь для развития гибкости! Фух! Дайте пожалуйста мне волшебный пендель)))
Reply
Программа ясна, через неделю готовь отчет :)
По растяжке и шпагату у нас была пара постов от Наташи, посмотри по тегу "шпагаты", где-то осенью. Наташа грозится продолжить шпагатную программу, ждем.
Reply
Меня зовут Аня) А как должен выглядеть еженедельный отчет?
Reply
Reply
Привет ,
Я человек , к сожалению, далекий от регулярных тренировок. Мне интересны упражнения для улучшения кровообращения (хотя любые , наверное, улучшают )) - растяжки, йога. Все ,что хорошо , для шеи , спины. Ну и живот и попу всем полезно укреплять. Сама хожу раз в неделю на йогу. С понедельника пойду на спортивную ходьбу. Буду рада чему--нибудь здесь научиться. Хотя гирь у меня нет , но есть гантельки))
Reply
Reply
Если ты хочешь к спортивной ходьбе и йоге добавить домашние силовые, могу помочь составить программу с гантелями на твой текущий уровень.
Растяжки - это не ко мне, но тут у нас осенью было несколько постов с программами растяжек, если хочешь поищи по тегу "шпагат". Наташа обещала вернуться к этой теме.
Reply
Reply
Планирую 3 силовые в неделю по собственной программе плюс кардио раз в неделю, скорее всего по видео.
За оффлайновые тренировки у меня дома ))
Пока невыездная со своими девочками.
Reply
Заявка на оффлайновую тренировку на дому принята :))))
Reply
С понедельника 5-15 минут, с февраля - 30-40 (буду проходить за месяц на шпагат как положено, каждый день).
Коллективные тренировки очень хочется!! По крайней мере попробовать.
Reply
Ты, как я понимаю, достаточно мобильна и можешь присоединиться к выездной тренировке в гостях?
Reply
Reply
Reply
Leave a comment