"Как осуществить свою мечту: простые механизмы постановки и достижения целей", день 8
День 8. А зачем все это вообще?
Поговорим о мотивации.
Очень многие, когда отвечали на вопрос, почему цель не достигается, говорили о том, что им не хватает мотивации. Где же взять ее, родненькую, и почему нам ее не хватает?
Мотивация бывает внешней и внутренней. Если вам ее действительно не хватает, добавьте ее в свою жизнь. Что может послужить внешней мотивацией? Пример другого человека, вдохновляющие картинки и т.п. Внутренняя мотивация - это когда вы видите перед собой результаты, которых вы добьетесь, когда цель будет достигнута и они вдохновляют вас на пути к цели. Сама цель тоже должна служить мотивацией, поэтому мы добавляли позитива в наши формулировки.
Также, если цель вас не вдохновляет, вам не хочется переворачивать горы и сутками не спать, стремясь ее реализовать, значит это просто не ваша цель. Вполне может быть она навязана вам кем-то или чем-то. Часто так бывает, что мы ставим перед собой цель, но на самом деле мы хотим вообще не этого, эта цель не продвигает нас, она нас тяготит и не дает продвинуться вперед.
Сегодня, чтобы разобраться, является цель, которую мы поставили, истинно нашей или нет, воспользуемся такой техникой: 5 зачем. Задайте себе вопрос, «Зачем мне эта цель», и ответьте на него, назвав 5 причин.
Если ответы вдохновляют вас на дальнейшие действия и вам действительно нравится та жизнь, которую вы получите после достижения цели, то вперед, все что вам нужно, это следовать составленному плану!
Если вы поняли для себя, что цель вас не вдохновляет, она не ваша, то не бойтесь ее отпустить! Да, возможно гордость не позволяет и очень тяжело отпустить ее, ставшую уже такой родной, никак не достигающейся, возможно, вы уже просто срослись с ней, но очень важно ее отпустить, для того, чтобы поставить перед собой новую цель, которую вы легко добьетесь!
В продолжение темы управления временем, сегодня поговорим о такой технике, как матрица Эйзенхаура. Дела, которые предстоят делать, можно поделить на Срочные и важные дела А (++), Несрочные и важные дела группы В (+-), Срочные, но не важные дела - С (-+), и оставшиеся, Несрочные и неважные D(--). После того, как вы пометили, какое дело в списке из какой категории, приступаем к выполнению строго по очередности, А,В,С,D. Вообще, дел в списке А должно быть по-минимуму или не быть вовсе, просто не стоит откладывать важные дела до крайнего срока. Те дела, на которых Вы концентрируетесь ежедневно, это дела группы В, они помогут достижению поставленной цели. Дела группы С и D на самом деле могут быть вообще не сделаны, вы поймете, что вполне можно обойтись и без их ежедневного исполнения. Это и является важным открытием данного метода, вы увидите, сколько времени вы, бывает, тратите на совершенно неважные дела. Более подробно о методе я писала здесь.
Расставлять приоритеты в жизни чрезвычайно важно. Наверняка вы знакомы с правилом Парето, которое говорит о том, что 20% дел приносит 80% результата. Поразительно то, что это правило можно применить вообще ко всем сферам жизни и оно действительно работает! Примените это правило и в своей жизни. Сели за компьютер, не надо первым делом проверять почту или френдленту, как эти действия отразятся на результатах по цели? А никак! Первым делом выполняйте те действия, которые действительно продвинут вас к цели, а не обманные «способы отдохнуть». Вы знаете своих «поглотителей времени», не позволяйте им затянуть вас. Я не призываю вообще не отдыхать, отдых тоже важен, но не позволяйте ему занимать 80% времени, отведенного для реализации цели.
Никто не придет и не проставит за вас приоритеты вашей жизни, вы должны сделать это сами! Можно сидеть и жаловаться на то, что вам никак не похудеть, продолжая смаковать «эту вкусненькую булочку, которая манит», а можно пойти и пройтись по лестнице до последнего этажа вашего дома, после такого кардио упражнения никакая булочка и не полезет. Или можно в который раз повторять, что «хочу знать хорошо английский», но при этом сидеть в интернете и просматривать новости соц. сети, вместо того, чтобы практиковать грамматику. Мы сами ежедневно совершаем выбор, мы сами ежедневно проставляем удобные для нас приоритеты. Какой выбор сделаете сегодня вы зависит только от вас!
Задания на сегодня
1. Составить список «5 зачем», написать здесь.
2. Расставить приоритеты делам, запланированным на сегодня, первыми делать из категории А и В.
Поговорим о мотивации.
Очень многие, когда отвечали на вопрос, почему цель не достигается, говорили о том, что им не хватает мотивации. Где же взять ее, родненькую, и почему нам ее не хватает?
Мотивация бывает внешней и внутренней. Если вам ее действительно не хватает, добавьте ее в свою жизнь. Что может послужить внешней мотивацией? Пример другого человека, вдохновляющие картинки и т.п. Внутренняя мотивация - это когда вы видите перед собой результаты, которых вы добьетесь, когда цель будет достигнута и они вдохновляют вас на пути к цели. Сама цель тоже должна служить мотивацией, поэтому мы добавляли позитива в наши формулировки.
Также, если цель вас не вдохновляет, вам не хочется переворачивать горы и сутками не спать, стремясь ее реализовать, значит это просто не ваша цель. Вполне может быть она навязана вам кем-то или чем-то. Часто так бывает, что мы ставим перед собой цель, но на самом деле мы хотим вообще не этого, эта цель не продвигает нас, она нас тяготит и не дает продвинуться вперед.
Сегодня, чтобы разобраться, является цель, которую мы поставили, истинно нашей или нет, воспользуемся такой техникой: 5 зачем. Задайте себе вопрос, «Зачем мне эта цель», и ответьте на него, назвав 5 причин.
Если ответы вдохновляют вас на дальнейшие действия и вам действительно нравится та жизнь, которую вы получите после достижения цели, то вперед, все что вам нужно, это следовать составленному плану!
Если вы поняли для себя, что цель вас не вдохновляет, она не ваша, то не бойтесь ее отпустить! Да, возможно гордость не позволяет и очень тяжело отпустить ее, ставшую уже такой родной, никак не достигающейся, возможно, вы уже просто срослись с ней, но очень важно ее отпустить, для того, чтобы поставить перед собой новую цель, которую вы легко добьетесь!
В продолжение темы управления временем, сегодня поговорим о такой технике, как матрица Эйзенхаура. Дела, которые предстоят делать, можно поделить на Срочные и важные дела А (++), Несрочные и важные дела группы В (+-), Срочные, но не важные дела - С (-+), и оставшиеся, Несрочные и неважные D(--). После того, как вы пометили, какое дело в списке из какой категории, приступаем к выполнению строго по очередности, А,В,С,D. Вообще, дел в списке А должно быть по-минимуму или не быть вовсе, просто не стоит откладывать важные дела до крайнего срока. Те дела, на которых Вы концентрируетесь ежедневно, это дела группы В, они помогут достижению поставленной цели. Дела группы С и D на самом деле могут быть вообще не сделаны, вы поймете, что вполне можно обойтись и без их ежедневного исполнения. Это и является важным открытием данного метода, вы увидите, сколько времени вы, бывает, тратите на совершенно неважные дела. Более подробно о методе я писала здесь.
Расставлять приоритеты в жизни чрезвычайно важно. Наверняка вы знакомы с правилом Парето, которое говорит о том, что 20% дел приносит 80% результата. Поразительно то, что это правило можно применить вообще ко всем сферам жизни и оно действительно работает! Примените это правило и в своей жизни. Сели за компьютер, не надо первым делом проверять почту или френдленту, как эти действия отразятся на результатах по цели? А никак! Первым делом выполняйте те действия, которые действительно продвинут вас к цели, а не обманные «способы отдохнуть». Вы знаете своих «поглотителей времени», не позволяйте им затянуть вас. Я не призываю вообще не отдыхать, отдых тоже важен, но не позволяйте ему занимать 80% времени, отведенного для реализации цели.
Никто не придет и не проставит за вас приоритеты вашей жизни, вы должны сделать это сами! Можно сидеть и жаловаться на то, что вам никак не похудеть, продолжая смаковать «эту вкусненькую булочку, которая манит», а можно пойти и пройтись по лестнице до последнего этажа вашего дома, после такого кардио упражнения никакая булочка и не полезет. Или можно в который раз повторять, что «хочу знать хорошо английский», но при этом сидеть в интернете и просматривать новости соц. сети, вместо того, чтобы практиковать грамматику. Мы сами ежедневно совершаем выбор, мы сами ежедневно проставляем удобные для нас приоритеты. Какой выбор сделаете сегодня вы зависит только от вас!
Задания на сегодня
1. Составить список «5 зачем», написать здесь.
2. Расставить приоритеты делам, запланированным на сегодня, первыми делать из категории А и В.