ПравильноеПитаниеПопытка1

[stepoviha]

до часа Х 2,5 месяца. будем откровенны, не смотря на спортзал, на отказ от жаренного, майонезов и вообще малого количества еды во мне(но вроде как не вредного), я поправилась. у меня щеки, у меня бока и пузо. это ни разу не сексуальный женский животик, это идеально ровная полоска жира

Comments

[foraneria]

Хм... У нас в рационе достаточно много овощей, но не уверена, что они считаются за правильные по такому критерию. Мы покупаем заморозку фасоль стручковую (летом продают похожую на рынках свежую), замороженный зеленый горошек. Жарим на оливковом масле с солью, немного черного перца. Причем в горячем виде это штука хороша как гарнир, в холодном можно добавить помидорку, будет довольно сытный салат. Еще авокадо - очень крутая штука, главное, чтобы дозрело и было как сливочное масло по мягкости)) Не забывай рассматривать редиску, дайкон, тыкву, цукини (ты знала, что в сыром виде их тоже едят? Оч вкусно в салатах с тем же оливковым маслом и перцем). Потом есть все эти пророки сои, кресс салата, пшеница, овса, зеленой гречки (их можно покупать, если найдешь, а вообще, можно и самой проращивать). Из еще неосвоенного мной: сырая свекла (я встречала ее в салате Джейми Оливера), батат, кукуруза (не только отваренная початком, можно посмотреть пожаренные варианты на оливковом масле). Не особо освоенный у меня и шпинат (кроме как свежим). А еще

[stepoviha]

я вот именно и хочу так есть,чтобы понять что это максимум в моей красоте и вообще)
просто сейчас, когда натягиваю штаны, думаю,блин, а ведь могу не жрать что попало и было бы ваще окок.
ну и есть у меня девочка знакомая, йога, вегитарианство, старше меня на 5 лет и с идеальным животиком. вот просто нереальным.
тоже так хочу,хнык)
...
насчет прожаки овощей- это же вроде жиры,масло все дела, ну и плюс, я давно жаренное не ем,меня же постоянно тошнит от любой еды((
....
одна фитоняшка готовит всё на гриле,но покупать гриль нет не возможности ни места пока что

[rudenka]

как-то сурово звучит

[stepoviha]

ну вроде бы,это нормальное питание,просто без вской лишней дряни.
по идее)

[fioletovo_sero]

У меня зимой за овощи идет капуста, морковь, сельдерей. А огурчик-помидорчик с получки в честь праздничка на бутербродик.
С замороженными всякими смесями варю супчики, я им не очень доверяю, но они просто радуют глаз. Хочу в этом году заморозить самой полноценную смесь, в том году, только горошек получилось.
Вообще, как почитаешь эти диеты фитоняшек, так питалась бы всю жизнь так. Креветочка, лосось, чечевица, там салатик, сям ягодка. У нас условия куда суровее.
и да, я три года хожу в зал, а все еще жирная и слабая.

[stepoviha]

у меня капуста и огурцы потом долго и мучительно страдают по дороге к выходу.

сегодня смотрела по фитоняшечному рецепту сколько стоят кальмары,чтобы омлет из них готовить, да-да, кальмары с омлетом.

вобщем не нашла кальмаров отдельно, зато цены на креветок и мидий удивили. ну как и всё в этом гадском сильпо(

[fioletovo_sero]

У нас где-то я видела кальмаров отдельно, но они, конечно, дорогими стали и увариваются сильно. Курогрудь самой выгодной получается.

[etuale]

Хорошая штука - проростки на завтрак, тебе писали о них уже выше. Овощи замороженные - норм, мы покупали смеси раньше, а на эту зиму сами морозили летом. Ягоды замороженные тоже классная штука, кстати.

[stepoviha]

ну у меня морозилка не особо большая, так что пока что будем покупать заморозку. тем более,что питатьтся я так буду сама, а мне одной пакета хватит на много