ПравильноеПитаниеПопытка1
до часа Х 2,5 месяца. будем откровенны, не смотря на спортзал, на отказ от жаренного, майонезов и вообще малого количества еды во мне(но вроде как не вредного), я поправилась. у меня щеки, у меня бока и пузо. это ни разу не сексуальный женский животик, это идеально ровная полоска жира.
вчера еле натянула на себя джинсы, в которых еще осенью чувствовала себя очень свободно.
короче,сегодня понедельник и начало попыток сменить свой рацион. полностью. не знаю,получится ли у меня, какой будет результат. но на ПП все дрочат уповают, что только начав есть гречку по часам,ты становишься реальной феей.
тренер сказала есть всё по строгим объёмам и часам, пока думаем,как быть с ночными курсами,после которых хочется сдохнуть от голода (ем перед выходом в 17, прихожу домой в 23), а на перерыве нет времени особо есть.
нужно вернуть воду в жизнь. как перестало быть жарко,воды почти не пью, а нужно. пью литрами зеленый чай, но он, вроде как, не считается.
нагуглила меню, что-то подсказала тренер.
настроение боевое.
вопрос еще в том:
завтрак: ((что-то одно) овсянка\сыр с черным хлебом\ч.хлеб с маслом и чай травянной
обед: какая-то каша с курицей (реже с теминым мясом- свининой или говядиной), или просто мясо и соленья(огурцы, пророщенные ростки, морковка)
ужин: крупа(совсем немного), мяско. чисто за компанию с темой и только 3 раза в неделю,когда нет курсов.
второй ужин(после курсов): яйцо варенное или сырок или кефир или ничего)
..
вижу ошибки- это ужин с Темой в 7-8 вечера с крупой. и памела перед сном. не каждый день,но всё же говорят,что фрукты на ночь нельзя.
...
а, еще куплю клечатку в порошке, говорят, она хорошо чистит огранизм. как раз почищу.
блин, год хожу в спортзал и жирная.
вчера еле натянула на себя джинсы, в которых еще осенью чувствовала себя очень свободно.
короче,сегодня понедельник и начало попыток сменить свой рацион. полностью. не знаю,получится ли у меня, какой будет результат. но на ПП все дрочат уповают, что только начав есть гречку по часам,ты становишься реальной феей.
тренер сказала есть всё по строгим объёмам и часам, пока думаем,как быть с ночными курсами,после которых хочется сдохнуть от голода (ем перед выходом в 17, прихожу домой в 23), а на перерыве нет времени особо есть.
нужно вернуть воду в жизнь. как перестало быть жарко,воды почти не пью, а нужно. пью литрами зеленый чай, но он, вроде как, не считается.
нагуглила меню, что-то подсказала тренер.
настроение боевое.
вопрос еще в том:
- что значит красная рыба, кроме филе лосося,которое сцуко дорогое.
- где брать нормальные овощи? купила три помидора "сливки" наших,местных, за 15 матьего гривен.три крошечных безвкусных помидорки!! покупать замороженные наборы? там оно норм вообще?
- в одних меню пишут про говядину, в других-только курица и всё. кому верить? может выбирать говядину,когда тренировки, а курицу,когда день-тюленя?
- то же про хлеб. где-то пишут полный отказ от хлеба, где-то допускается цельнозерновой серый. я уже выкинула из жизни батоны и булки,но совсем без хлеба я не смогу наверное, может по чуть-чуть уходить? и есть ли смысл?
- смогу ли я есть больше чем два-три раза в день?
завтрак: ((что-то одно) овсянка\сыр с черным хлебом\ч.хлеб с маслом и чай травянной
обед: какая-то каша с курицей (реже с теминым мясом- свининой или говядиной), или просто мясо и соленья(огурцы, пророщенные ростки, морковка)
ужин: крупа(совсем немного), мяско. чисто за компанию с темой и только 3 раза в неделю,когда нет курсов.
второй ужин(после курсов): яйцо варенное или сырок или кефир или ничего)
..
вижу ошибки- это ужин с Темой в 7-8 вечера с крупой. и памела перед сном. не каждый день,но всё же говорят,что фрукты на ночь нельзя.
...
а, еще куплю клечатку в порошке, говорят, она хорошо чистит огранизм. как раз почищу.
блин, год хожу в спортзал и жирная.