Привет! Не страшно не писать в жж, страшно бросать тренировки))) И результаты после того как перестал отчеты в жж писать, стали лучше. У тебя как дела? Построено "тело своей мечты"?)
Ахаха! Ну и хорошо, главное, что результаты есть! Пожалуй, я бы сказала, что да =) Правда, спортивные результаты сейчас на уровне чуть примерно перворазрядного норматива) но я довольна =)
Главное, что довольна. И сама себя радуешь в зеркале.
Результаты - мои тяжелые наркотики. Мне без дозы нельзя)) А то все уже вокруг: "когда на соревы, когда на соревы?" А я их убиваю вопросом: "А зачем? Я и в зале кайф ловлю, а чего кому доказывать на помосте еще и за мои же деньги не понимаю. А до "international all-time record list" пока еще далеко".
Вообще-то, я тут глянул - незаметно прогресса по Рогожникову у вас. В начале тренировок (весна 2012) 110 на 6 - т.е. примерно 130-135 на раз. И всё вокруг этих же цифр вертится. Хотя, конечно, может просто уже генетический предел на сухую, для данной массы тела, в районе 70-ти. А до Рогожникова по каким схемам занимались?
Все познается в сравнении. Кравцов вон уже с 2008 около 300(2008 - 290; 2013 - 310) все жмет и особо не добавляет, используя и свою генетику и немереное питание и немерено "химии". Но книжки пишет, семинары дает
( ... )
У меня просто, 80% от 1ПМ - это 8ПМ, 75% - 10 ПМ, 85% - 5ПМ, 90% - 3ПМ - это как выглядит в кг? ПМ - это вес который можно выполнить только 1 раз,а на второй уже сил быть не должно. Головинский - процентные схемы?
Не люблю процентные схемы, у меня тренировка по самочувствию,если прет больше веса на штангу, если не прет то меньше. КПШ неизменно, интенсивность по самочувствию.
Совершенно верно, эго свое чешу только на тяжелой, плюс добавляю разгон психики. Легкая тренировка - это такой хороший массаж сильным массажистом. Был бы такой рядом и бесплатно, на легкую бы вообще не ходил))) Средняя тренировка на гипертрофию,типа "рабочий вес" билдера в жиме, но без фанатизма и без разгона психики.
Comments 13
Reply
У тебя как дела? Построено "тело своей мечты"?)
Reply
Пожалуй, я бы сказала, что да =) Правда, спортивные результаты сейчас на уровне чуть примерно перворазрядного норматива) но я довольна =)
Reply
Результаты - мои тяжелые наркотики. Мне без дозы нельзя)) А то все уже вокруг: "когда на соревы, когда на соревы?" А я их убиваю вопросом: "А зачем? Я и в зале кайф ловлю, а чего кому доказывать на помосте еще и за мои же деньги не понимаю. А до "international all-time record list" пока еще далеко".
Reply
В начале тренировок (весна 2012) 110 на 6 - т.е. примерно 130-135 на раз.
И всё вокруг этих же цифр вертится. Хотя, конечно, может просто уже генетический предел на сухую, для данной массы тела, в районе 70-ти.
А до Рогожникова по каким схемам занимались?
Reply
Reply
В его режимах комфортно тренироваться, посмотрю будет ли результат.
***Но как определить ПМ именно на сегодняшний день***
У меня просто, 80% от 1ПМ - это 8ПМ, 75% - 10 ПМ, 85% - 5ПМ, 90% - 3ПМ.
По весу чувствуется.
Reply
Головинский - процентные схемы?
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment