Продолжая аудит, я хочу предложить вам начать записывать все то, что вы поглощаете в течение дня. Для начала подойдет простой перечень на листике бумаги. Если у вас есть такая возможность, то взвешивайте все, что вы едите или, хотя бы, определяйте вес «на глазок».
Можно вести записи в тетради, создать табличку в Excel или использовать специально
(
Read more... )