Бег для начинающих.
Решение заняться физкультурой пришло ко мне довольно-таки неожиданно. Лет с 12-13, когда я начал курить и употреблять алкоголь - ага, суровые реалии нашей действительности, наверно поэтому я у мамы вырос особенным - и более десяти лет спустя, я в той или иной степени не отказывал себе в удовольствии подпортить себе здоровье, а уж о физических тренировках или здоровом питании, и мысли не было. И вот, кажется года два назад, я внезапно (как и всё в моей жизни) прекращаю курить. Лучшее решение в моей жизни. Спасибо Карру. Однако, до физкультуры дело дошло (опять-таки, внезапно) только прошлым летом.
Я начал бегать. И начало было довольно-таки удручающим - я с трудом, сохраняя самый низкий темп бега, мог пробежать минут 7-10 и преодолевал за это время около километра. Впрочем, меня это совершенно не беспокоило и я с энтузиазмом продолжал тренировки. В своей типичной манере, я стал активно разбираться теории и методологии своего нового занятия, путём проб и ошибок, отбирая различные рекомендации и принципы, которые мне подходили и казались разумными. В итоге всё это привело меня к желанию собрать разрозненные клочки информации, стряхнуть шелуху откровенной чуши и дезинформации, которой кишит тематика физкультуры и здорового образа жизни, и за неимением такового в рунете, самому создать объёмное и доступное руководство для начинающих бегать.
Сейчас я считаю руководство законченным. Я сформулировал и описал семь основополагающих глав, в которых разобрал главные вопросы, касающиеся бега для начинающих. И к ним добавил три дополнительные главы, для более мелких вопросов и дополнении, которые буду периодически дополнять дельными мыслями и вопросами, которые возникнут у меня сами или с вашей помощью. И хотя я считаю руководство законченным, я не исключаю возможность, что меня в чём-либо переубедят и содержимое будет кардинально изменено. Всё это будет описываться в апдейт-постах, которые будут добавлены в апдейты к этому посту.
Я открыт к критике, предложениям и вопросам. Критика принимается в виде «Вы можете оказаться неправы, сударь. Вот ссылка на исследования, подтверждающие это». Благодарности, как обычно, принимаются в материальном, словесном, астральном и метафизическом виде. Ставьте лайки, дарите талоны на интернеты, посылайте лучи добра и называйте своих детей в мою честь. Распространение материала, полностью или частично, с благодарностью приветствуется, при условии указания авторства и ссылки на мой ЖЖ или ВК.
И наконец...
«Руководство по бегу для начинающих»
Апдейт 19.05.2013.