Страх и паника

[snowleo_hatula]

Богдашка долго не мог научиться сходить с подъемника. Я объясняла, а он только возмущался и кричал: "Я не ты, я так не могу!". Я думала, что нашла убийственный аргумент: "Посмотри: все могут. Ты такой же человек с двумя ногами, для каких этот лифт придуман, ты тоже можешь научиться". Это уже потом, во время вдумчивой беседы перед сном, выяснилось,

Comments

[lena_sol]

"аргумент "все могут, а ты что?" или даже "все могут, и сможешь" - не помогает вообще. Он наоборот, усиливает стресс, потому что вызывает стыд"
-- Соглашусь. Не работает. Я своих отправляю к их личному опыту и развитию в динамике: когда-то не умел, не получалось, потом стал пробовать и научился.

"насколько это важный навык: умение просто отследить свой страх, стыд, панику. И прикладывать усилие в правильном направлении. Управлять мыслями и действиями, а не чувствами"
-- Ох, да.. Крайне важный навык в жизни. Далеко не все взрослые владеют им. У меня нет однозначного ответа на вопрос, с чем это связано.. Навык может быть не развит или отуствует, потому что не развили, не приучили, или из-за склада характера, темперамента и привычных способов реагирования, которые не поддаются коррекции?. Как ты думаешь?

[snowleo_hatula]

Я про себя могу сказать: я просто не умела в детстве называть чувства. Я знала слова, но я не знала, к чему они должны быть прилеплены. Это приводило к большой путанице. Например, я не могла сказать "я боюсь", потому что мне было бы стыдно это признать. При этом стыд я отследить тоже не могла, потому что он для меня вообще был не переносим. В итоге я проскакивала момент "просто чувств" и всегда действовала под влиянием чувств. Или уходила от действий. В любом случае, я просто не видела вариантов

[snowleo_hatula]

Маша, у меня не такое уж четкое понимание своих эмоций. Даже сейчас. А вообще, я думаю, что человек в норме может понимать свои чувства и отслеживать их. Особенно если его в детстве начали этому учить. Это скорее мой личный вывих такой - мне нужно делать усилие, чтобы понимать саму себя. Ну, мы все из общества, где эмоции не принято замечать, большинство людей или действую под их влиянием, или подавляют их. Не зря же присказка про "все болезни от нервов". :)

[a_buenas]

очень здорово и важно - про отличие страха от паники, и что алгоритм действия в них разный!

от брата

[about_the_child]

Отцовский подход к вопросу.