Про спорт

[slutsker]

Приятное чувство усталости во всем теле. Как же здорово заниматься, когда на тебя не залезает ребенок

Comments

[arnichka]

Успехов! Ты обязательно справишься!

А по поводу питания, ты же прекрасно готовишь, и не вредное. Так что не думаю, что у тебя с ним проблемы. Скорее наоборот, кушай, просто поменьше вредного :)

[slutsker]

Спасибо! Надеюсь, продержусь до конца!
С питанием. Люблю бутербродики с сыром))) Последнее время злоупотребляю хлебом, мучным и конфетками. Может гормоны, может холодно, или просто зажор)))
А ты вообще молодец! Так похудела!

[arnichka]

Я сейчас уже месяц хожу на вело-программу, мне удобнее утром заниматься и хотелось выносливость повысить. Нас там 2 девочки (другие не хотели, не знаю уж почему). Но результаты есть. Причем я ем сейчас больше, чем до этого. И все бывает, шоколадки и прочее, просто раз в неделю скажем. Посмотрим, если потом сильно не прибавлю, еще месяц у нас эта программа. Я решила, что раз идет, то буду стараться придерживаться. А суть простая, меньше углеводов в любом виде. Овощи, мясо, рыба, яйца, творог. Первый месяц нам совсем углеводы выкинули, вплоть до того, что я раньше на обед ела фрукты, а теперь фрукты не ем. Думала, что буду мучаться, но ничего. Бутербродик погоды не сделает, особенно если не вечером. Ты то вообще стройняшка, а лишние пара-тройка кило у тебя уйдут сами, как появится больше времени на себя :)

А так я бегаю много сейчас и велосипед 3 раза в неделю по часу, с нагрузкой конечно. А из силовых на 5 минут набор планок иногда делаю, иногда забываю.

[zmeyuka1]

Справишься)))) я устала ждать сада и все таки начала дома по утрам! у меня планка, пресс 2 разных упражнения, а на попу пока выбрала самые простые, это просто поднятие ног из положения на коленях :) Но я это делаю ежедневно!

[slutsker]

Долго планку держишь? Я секунд 30, потом могу, но жалею себя и сваливаюсь))) Ежедневно я обруч кручу по 30 минут. Бока болят, лишь бы синяков не было))

[zmeyuka1]

классическую минуту 10 секунд, а баковую по 45 сек пока.