Сон и велосипеды: Тур выигрывается в постели

[sladkovm]

В 1980 году, не во сне, а наяву, голландец Йоп Зутемельк победил в многодневной гонке Тур де Франс со словами: “Тур выигрывается в постели”.

Сегодня велосипедные команды воспринимают эту фразу на столько буквально, что даже возят за гонщиками персональные матрасы, а в штате Belkin Pro Cycling Team даже предусмотрена должность для человека, который

Comments

[zlove]

очень интересно про сон и завтрак! Спасибо! :)

[sladkovm]

только не говори, что ты не завтракаешь ;)

[am1975]

[sladkovm]

на здоровье

[tri_smit]

Интересно, спасибо :) Не совсем понял проблему с переходом на зимнее/летнее время, если спишь все те же 8 часов, какая разница?

П.с.: новый дизайн неплох ;)

[eka_bike]

два раза в год резко на час менялось время засыпания\просыпания. Это ломало привычный ритм. Меня всегда раздражали эти переходы. Вставать по ритму гораздо приятнее чем как попало)

[sladkovm]

в первую ночь спишь на час больше/меньше, что влияет на уровень кортизола, во вторую ночь идешь спать на час раньше/позже и к сдвигу циркадного ритма нужно еще адаптироваться

[tri_smit]

Ну это понятно, но в другое время тоже не всегда ложишься прям точно в одно время и встаешь тоже - выходные и тд. Все равно минимум плюс минус час бывает :) В общем "нытьё на высшем уровне" ;)

[1blueskydreamer]

Спасибо за ссылки на тракеры сна. К сожалению, не смог найти ничего про сон у Mio Alpha. Может я что-то упустил?

Basis B1 выглядит очень любопытно.

От себя добавлю, я имел большие проблемы со сном последние несколько лет. Так вот, экспериментально я установил, что плохой сон не повод пропускать тренировку на велосипеде. Как ни странно, велосипедная нагрузка значительно улучшает самочувствие даже если сон был очень плохой.

[sladkovm]

пардон, про мио действиетельно соврал. Как-то я подумал, что у него такой же функционал как у базиса.

плохой сон перед стартом - это "нормальное" явление для многих и особо напрягаться из-за одной ночи нет смысла, а вот если проблема хроническая, то все становиться очень запутанным.

Многие статьи по теме сна как раз посвящены проблемам инсомнии, но там сам черт ногу сломит в описании симптомов и рекомендациях по лечению.

[1blueskydreamer]

Есть еще прибор Fitbit Force
Tracks steps, distance, calories burned, stairs climbed, and active minutes
Monitor how long and how well you sleep
Wake up with a silent, vibrating alarm (that won't disturb your partner)
Get instant access to your stats with a real-time digital OLED display
Sync stats automatically to your computer and leading smartphones

[1blueskydreamer]

"All this makes the Basis is one of the best personal fitness trackers available."
http://reviews.cnet.com/watches-and-wrist-devices/basis-band/4505-3512_7-35567543.html

[drey]

Хех! Интересно! Это немного объясняет разницу в пульсе и интенсивности кардио по дороге на работу и по дороге домой :)
Спасибо!

[sladkovm]

ага, известная жалоба - утром пульс плохо разгоняется ;)

[drey]

Не, у меня наоборот - вечером.
А вообще-то даже не от времени суток у меня зависит, а от количества карбов в перед кардио.

[sladkovm]

интересный случай... есть физиологическое объяснение или ты не интересовался вопросом?