Тренировки и велосипеды: планирование программы подготовки и ведение дневника

[sladkovm]

Как велотурист может стать спортсменом-любителем? Одни скажут, что трансформация происходит во время первой велосипедной гонки или гранфондо, другие же будут настаивать, что переломный момент - это покупка пульсометра, проведение теста Конкони, и заказ Библии велосипедиста на амазоне. Я считаю, что все начинается с первой записи в тренировочном

Comments

[akneris]

Б-же мой, сколько у тебя нерастраченной энергии, Макс :) Удачи!

[newel]

+100500
с таким то МПК :))

[akneris]

пахать на нем надо :)

[sladkovm]

я, честно говоря, с долей сомнения отношусь к точности метода Астранда ;)

[ctepx_xc]

TrainingPeaks официально ввел hrTSS?
В WKO+ не знаешь когда оно появится? В моей версии только TSS есть.

[sladkovm]

эээ, я не знаю на сколько официально, но в бесплатной версии есть.

WKO+ - это надстройка над TP? Для тех у кого есть поверметр? Вобще мне нравятся метрики в ТР, но без поверметра, боюсь, платить 100 баксов там не за что.

[ctepx_xc]

WKO+ это мегапродвинутая Вин софтина, аналог ТР, но больше заточена под мощу и более гибко настраивается. Посмотрел, в 3.0 версии пока нет хрТСС, жаль =)

[sladkovm]

это тоже дело рук Хантера Аллена, на сколько я понял - очень уж он расхваливает эту прогу у себя в книге, но я части только по-диагонали читал, так как мне пока не актуально ;)

с виндой тоже не сложилось, если разживусь на поверметр весной, то придется, скорее всего, голден читой пользоваться.

[waldemar_kazak]

Как всегда - фундаментально!
Буду наблюдать. Еще вопрос. Сколько по времени длится смена в группе 36 или 38? Или каждый по силам?
На суперсикс не приходилось катать, но синапс покорил - он не по-шоссейному комфортен,
что для дорог моей родной тверской области немаловажно. Были б лишние деньги - не задумывался бы

[sladkovm]

одна смена - это 3-4 минуты. во втором ряду всегда едет человек, который дает указания по маршруту и по пересменкам. А вот количество смен - это уже по желанию. Можно вобще не отрабатывать и все время в хвосте седеть, а можно постоянно перестраиваться поближе к голове группы, чтобы отрабатывать. В группе 36 - это довольно сложно, так как там всегда 50+ человек едет и желающих тянуть более чем достаточно. У меня больше 3-х смен ни разу не получалось.

Supersix хороший. Все-таки карбон - это вещь. И комфорт и упругость рамы. Нужно самому на что-то приличное пересесть ;)

Лан ездит на синапсе, но у нее восторга меньше... но она и не задрачивает на эффективность педалирования.

[waldemar_kazak]

Ну я Синапс тоже карбоновый юзал. Алю оно все примерно одинаковое.

[sbobrovsky]

Поддерживаю такой, детальный проработанный подход:) Уверен, что он даст правильные результаты!
А в гугледоке, не опасно хранить? Там же групповое редактирование, влезут посторонние, и наредактируют)) Копию наверное надо локально время от времени сохранять.

[sladkovm]

все продуманно - я на копию ссылку дал, а мой документ - private ;)

И кроме того у меня плагин от google drive есть, который все локально на комп сохраняет, так что, в случае провокации, все можно будет восстановить.

[just_adrenaline]

Спасибо, для меня очень полезный пост, я тоже сейчас пытаюсь с пульсометром прокачивать зоны, но у меня попроще пока конечно, и power meter пока нет. Фрил для меня дилетантки пока пошел сложновато, общую мысль я вроде поняла и про пики и про зоны и про прокачку характеристик, так что буду пытаться все это оформить в тренинг на год. Буду наблюдать, спасибо:)

А ну и с наступающим конечно:)

[sladkovm]

я когда первый раз прочитал Фрила, то в голове осталась каша. Только когда начал сам заполнять тренировочный дневник, то понял что там и к чему. 4е издание, кстати, на много более внятно написано, чем 3е.

[just_adrenaline]

У Фрила очень много деталей, измерений и прочих штук, которые мне например как начинающей действительно кашу в голове создают. Я вот пробую читать более общие статьи по темам прокачки базовых зон пульсовых и потом уже думать над специфичными навыками, и тогда наверное начнет в голове выкристализовыватся более ясная картина тренинга применительно к моим возможностям, стилю жизни и тд (попробую почитать 4е издание:)спасибо за совет).