Про режим дня

[sirena_game]

Что-то совсем у меня сбился ритм сна и бодрствования. Спать я начинаю хотеть не раньше трех часов ночи. А просыпаться я начинаю хотеть не раньше первого часа дня. Встаю и того позже. Да пока раскачаюсь - вот уже и ужинать пора

Comments

[allekta]

У меня такое было один раз, и вот после нескольких лет фриланса мне подвалила настоящая служба, на которую - умри, но будь к 9 часам. хватило силы воли в течение месяца скорректировать режим - на полчаса раньше ложилась, на полчаса раньше вставала.

[sirena_game]

Я тоже работала когда-то с 9:00. Но это всегда были дикие расходы на такси. Потому что из дома я выскакивала без пятнадцати в лучшем случае. И всегда какие-то замечания, штрафы и прочие неприятности на работе. Не помню ни одного места, где бы обходилось без проблем. :( Наименьшие были в пору работы главредом. Там я просто рявкала, что начальство не опаздывает, а задерживается, и приходила к 11. ))
Это, кстати, одна из главных причин, почему я не ищу постоянной работы. И если бы разбег был на полчаса, может, сила воли что-нибудь и решила бы. Но четыре - это уже совсем другой рассчет. Я реально не знаю, что можно сделать.

[allekta]

Я ж тебе говорю - постепееенно. Сегодня сместила режим на полчаса в "правильную" сторону. А через три дня, когда организм попривыкнет - еще на полчаса... Так и скорректируешь.

[sirena_game]

Вот про "постепенно" мне даже в голову не пришло, честно говоря. Поэтому я и тебя не сразу правильно поняла. Мне же ж "все и сразу" надо всегда. ))) Спасибо за совет! Может и получится, ежели терпения хватит. ))

[lena_do]

я в будни все-таки завожу будильник и соскребаю себя с кровати часов в 8. потом часов в 5-6 вечера у меня случается полный упадок сил (независимо от дневной активности), хочется просто рухнуть, и иногда я себе это позволяю. часов в 11 с Димкой обязательно разговариваем на тему "сегодня надо лечь вовремя", ложимся все равно в 2, хоть тресни. утром встаю по будильнику и начинаю пинать ребенка. вот такой режим - неправильный, зато стабильный :-)
в выходные, независимо от погоды, собственного состояния и прочего, я просыпаюсь ровно в 11:30, хоть куранты по мне сверяй. и сказать, чтоб я себя после этого хорошо чувствовала - так нет.
чо это и чо с ним делать, я не знаю.

[sirena_game]

Тебя стимулируют тяжелые наркотики под названием "дети". ))) В выходные твой организм, совершенно очевидно, возвращается в природе. Дай ему волю и отними будильник, так он так же будет вести себя и в будни, скорее всего. Так что, мы с тобой обитаем примерно в одной временнОй зоне.
У меня еще проблема в том, что будильник как функция бесполезен. Я его слышу, но адекватно не реагирую. У меня ассоциативная линия "будильник-проснуться-встать" отсутствует почему-то. Поэтому я не просыпаюсь и не встаю. )))

[lena_do]

эти да, эти наркотики:-) но я заметила, что если каждый день спать до 11, то я себя чувствую крайне неважно. то есть совиный режим все-таки не совсем мой.

попробуй стимулироваться кошками - чем не дети? если с вечера еду спрятать, то утром они позаботятся о том, чтоб ты встала вовремя:-)

[sirena_game]

Да ты понимаешь, они и так заботятся ежедневно с 4 до 5 утра. Независимо от наличия/отсутствия еды. ))))) У них массовая утренняя пробежка и кружок "Умелые лапки" в это время. С переводом часов, видимо, будут заботиться с 3 до 4. Почему-то сместить эту процедуру на попозже не получается ничем - ни переносом кормежки, ни тапком по жопе.

[darksun]

Мне эту проблему решил завод.
До 8 надо пройти проходную. Встаю в 6.
Без детей и прочих стимуляторов. Ложусь оноло 12.

Вот так и живу ) За 3 года привык уже

[sirena_game]

Как же ты успеваешь высыпаться с 12 до 6? Это же нереально мало!
Не, к заводу я, похоже, пока не готова. о_0

[darksun]

Не знаю. Как-то успеваю.
Иногда и меньше сплю.
Иногда чуть подольше удаётся.

[sirena_game]

Везет тебе! А я, как порядочный кот, сплю чуть ли не полсуток.

[johncaver]

Гениальную книжку мне жизнь подсунула двумя днями ранее. Там написаны интересные вещи. Например о цикличности сна. Ну, то есть сон идет циклами из "быстрого" и "медленного". И человеку, чтобы легко встать надо пройти целое число циклов. Так, например, если один цикл длится час, то лечь в 0000 и встать в 500 будет проще, чем лечь в 1000 и встать в 830. Узнать личную продолжительность цикла сна можно экспериментально.
У меня работает. Лечь в 0000 и встать в 430 мне гораздо проще, чем лечь в 0000 и встать в 800. А потому что цикл полтора часа.

[sirena_game]

Ну, это теория известная. У меня, когда вставать неохота, любимая отговорка: "В фазу не попала, надо еще поспать". ))
Тут, кстати, тоже есть свои подводные грабли. Встать, правильно попав в фазу, действительно проще. Но в течение дня недосып все равно скажется. Если не одного дня, то уж в течение недели - точно. И в итоге сплющит в самый неподходящий момент. Так что, циклы циклами а высыпаться все равно надо.
У меня в циклами сна проблем нет. У меня проблема с тем, чтоб лечь спать вместе со своим народом и встать тоже. )))))