Ну насколько ты помнишь я ж глютен фри, но это не помешало мне запечь мини пиццу и сожрать, к счастью, половину я отдала мужу. У меня 14-25 сейчас, главное обжорство еще впереди. Я уже ела хурму, 2 мандарина, пол пиццы маленькой с помидором и моцареллой, 150 г творога 2 проц и ст ложку протеинового порошка туда, ибо я не могу его съесть просто с водой, буэээ... кофе, 2 чая, все без сахара так что их можно вычеркнуть... это сегодня я еще ничего, но как всегда самое страшное вечером, когда дети идут спать.
Так, я тоже решила начать с того, что в течение недели буду записывать все, что ем. И потом выложу. Надеюсь, мне будет стыдно за безобразия в большом количестве и за счет этого их станет меньше :-)
По поводу плато на веле - оно у тебя в этом году, скорее всего, не наступит. У меня так было, я так же серьезно занялась велом перед айроном и за весь сезон плато не наступило и был только прогресс до самого окончания сезона. Были неудачные тренировки иногда, но это нормально, но в целом прогресс был стабильным и постоянным. Я сравнивала скорости на гонках, у меня такой хороший ориентир наша половинка в начале июня, иглмен. Его я проехала со скоростью 19 с копейками миль в час (не помню точно сколько копеек, лень искать), а в конце сентября ровно с той же скоростью я сделала айрон, который в 2 раза длиннее и с набором высоты 4000 ft (иглмен совсем плоский). На олимпийках скорость была около 22 миль в час. Так что не думай про плато, скорее всего весь этот сезон у тебя будет прогресс. Более того, по моим ощущениям я еще и в этом году с плато на веле не встречусь. Вот потом станет сложнее :)
Дай, Б-г, что так и было:-) Главное мотивацию не растерять. Вот-вот завалит снегом...Станет совсем тяжело, все время в помещении, темно...
Но интервалы не скучно делать, я не замечаю как пролетает 1.5-2 часа, пока разминка, потом работаешь каждый интервал на максимум, активная заминка ... Мозг занят цыфрами на экране....Еще если правильно терминаторам задать скорость, соревнуешься с ними:-)))
Бег гораздо сложнее делать делать в помещении...
Ну и у меня еще посадка не отрегулирована, it is never ends story:-(
Мне тоже интервалы не скучно, я их с удовольствием делаю под забойное видео с сафферфеста. В среду собираюсь делать FTP тест, расскажу потом. Вот длинные на веле мне тяжело даже под сериалы.
Я бегала днем из офиса только летом. Мне было неудобно возвращатья мокрой в офис, и переодеваться, я как бы опаздывала всегда... Так я в машины вытиралась и переодевалась. Ну потом еще в gym ходила зимой, там проще.
На счет весов, странно, что формула и показания весов так сильно отличаются. Ведь весы же тоже по формуле считают. Может быть эти сдам и попробую другие:-)))
Я бы не сказала что в манеже жарко. Конечно, там не нет ветерка, но там высокий потолок, и есть поток воздуха. Но у меня и в gym я б сказала, что холодно. После бега, я должна переодеться чтобы силовые делать, иначе мне сразу холодно становиться.
Ну ёги у меня много:-) 6 как раз очень мало для себя, я записываю только если я серьезную практику делала. А так у меня по 2-4 класса каждый день, хочешь-не хочешь раз 10 отожмусь, и 20 собак сделаю...там всякие наклоны не считаются :-)
Comments 34
Reply
А хлеб ты ела? :-)
Reply
У меня 14-25 сейчас, главное обжорство еще впереди.
Я уже ела
хурму, 2 мандарина, пол пиццы маленькой с помидором и моцареллой, 150 г творога 2 проц и ст ложку протеинового порошка туда, ибо я не могу его съесть просто с водой, буэээ... кофе, 2 чая, все без сахара так что их можно вычеркнуть... это сегодня я еще ничего, но как всегда самое страшное вечером, когда дети идут спать.
Reply
Reply
По поводу плато на веле - оно у тебя в этом году, скорее всего, не наступит. У меня так было, я так же серьезно занялась велом перед айроном и за весь сезон плато не наступило и был только прогресс до самого окончания сезона. Были неудачные тренировки иногда, но это нормально, но в целом прогресс был стабильным и постоянным. Я сравнивала скорости на гонках, у меня такой хороший ориентир наша половинка в начале июня, иглмен. Его я проехала со скоростью 19 с копейками миль в час (не помню точно сколько копеек, лень искать), а в конце сентября ровно с той же скоростью я сделала айрон, который в 2 раза длиннее и с набором высоты 4000 ft (иглмен совсем плоский). На олимпийках скорость была около 22 миль в час. Так что не думай про плато, скорее всего весь этот сезон у тебя будет прогресс. Более того, по моим ощущениям я еще и в этом году с плато на веле не встречусь. Вот потом станет сложнее :)
Reply
Главное мотивацию не растерять.
Вот-вот завалит снегом...Станет совсем тяжело, все время в помещении, темно...
Но интервалы не скучно делать, я не замечаю как пролетает 1.5-2 часа, пока разминка, потом работаешь каждый интервал на максимум, активная заминка ...
Мозг занят цыфрами на экране....Еще если правильно терминаторам задать скорость, соревнуешься с ними:-)))
Бег гораздо сложнее делать делать в помещении...
Ну и у меня еще посадка не отрегулирована, it is never ends story:-(
Reply
Reply
Reply
" Зря потраченые деньги! То что жЫра во мне много - это и так видно невооруженным глазом." - хнык, я хожу вокруг весов и боюсь их покупать! =))))
" 45 секунд на 3800 м на соревновании. А это несуществено для Вселенной:-)" =))) улыбнуло =)))
я вот думаю сделать пробежку днем, но все эти переодевания в офисе - это весной легко, а сейчас сто одежек. У нас тоже погоды так себе.
а в манеже тепло или прохладно?
Reply
Мне было неудобно возвращатья мокрой в офис, и переодеваться, я как бы опаздывала всегда...
Так я в машины вытиралась и переодевалась.
Ну потом еще в gym ходила зимой, там проще.
На счет весов, странно, что формула и показания весов так сильно отличаются. Ведь весы же тоже по формуле считают.
Может быть эти сдам и попробую другие:-)))
Я бы не сказала что в манеже жарко. Конечно, там не нет ветерка, но там высокий потолок, и есть поток воздуха.
Но у меня и в gym я б сказала, что холодно.
После бега, я должна переодеться чтобы силовые делать, иначе мне сразу холодно становиться.
Ну ёги у меня много:-) 6 как раз очень мало для себя, я записываю только если я серьезную практику делала.
А так у меня по 2-4 класса каждый день, хочешь-не хочешь раз 10 отожмусь, и 20 собак сделаю...там всякие наклоны не считаются :-)
Reply
абалдеть. Я вот до сих пор не умею отжиматься.
Кстати, это ты рассказывала про то, как подтягиваться, когда-то? Я начинаю хотеть таки научиться =)
Reply
Reply
Reply
Leave a comment