Смещенная физическая активность
Современный мир принёс массу комфорта и минимум физического напряжения. Все мы уже успели адаптироваться и слабо представляем, как можно далеко ходить или что-то нести, когда можно доехать или подняться на лифте, а на работе -- механизмы специальные и многое другое. Но есть одна беда.
Дело в том, что около трети мозга -- это сенсомоторные функции. Они заняты тем, чтобы люди могли правильно ощущать и управлять телом, всеми мышцами. И это сразу же означает ещё один важный момент: есть необходимость в нагрузке. Треть мозга -- это не шутка. Потому, надо работать!
Что же происходит каждый день? Люди всё меньше заняты чем-либо активно физически. Конечно же, спорт -- гораздо более эффективно нагружает тело. И чем работать на производстве или в поле, как люди 100 лет назад -- проще сходить на тренировку. Но, туда кто-то доходит?!
Даже человек, который вовсе не обладает никакими явными физическими способностями: они могут быть и правда ужасны, -- всё равно нуждается в нагрузке на все мышцы тела. Нужно взять и заняться делом. На практике же люди годами пытаются заняться смещённой активностью. Это происходит просто: хочется что-то сделать, но лень. Годами эта лень приводит к тому, что делается нечто другое, но не физическая нагрузка. Это и есть смещённая активность. Человек вынужден потратить силы хоть на что-то. Особенность в том, что спустя несколько лет - уже не чувствуется, что что-то не так.
Явными маркерами таких состояний -- является желание потрусить ногой сидя, пожевать ногти или вечно перебирать что-то в руках. Можно найти ещё некие моменты, которые являются минимальным заменителем нужной нагрузки. И, конечно же, такие поступки бесят окружающих и даже себя -- и не помогают в решении проблемы.
Многие люди не знают того самого баланса. Важно найти гармоничное количество нагрузки. Зачастую на это уйдёт минимум несколько месяцев. Нужно не просто решить, что нужно 3 тренировки или 4 в неделю -- а месяцами смотреть на график.
Когда хватает нужной нагрузки -- всё работает гармонично. Нет смещённой нагрузки и ощущения в теле лучше, сил больше. Мозг работает лучше. А заодно и физические показатели улучшаются, что несомненно радует. Попытка же отказаться от физической нагрузки ради чего-то -- всегда проигрышна на больших временных интервалах.
Порой даже нужно лишний раз пройти по лестнице или погулять в парке, сделать что-то руками. Время от времени именно так мозг вынуждает своего обладателя раздобыть нагрузку, которая кажется бесполезной или даже просто неудачным стечением обстоятельств. Жить же как-то надо!
Дело в том, что около трети мозга -- это сенсомоторные функции. Они заняты тем, чтобы люди могли правильно ощущать и управлять телом, всеми мышцами. И это сразу же означает ещё один важный момент: есть необходимость в нагрузке. Треть мозга -- это не шутка. Потому, надо работать!
Что же происходит каждый день? Люди всё меньше заняты чем-либо активно физически. Конечно же, спорт -- гораздо более эффективно нагружает тело. И чем работать на производстве или в поле, как люди 100 лет назад -- проще сходить на тренировку. Но, туда кто-то доходит?!
Даже человек, который вовсе не обладает никакими явными физическими способностями: они могут быть и правда ужасны, -- всё равно нуждается в нагрузке на все мышцы тела. Нужно взять и заняться делом. На практике же люди годами пытаются заняться смещённой активностью. Это происходит просто: хочется что-то сделать, но лень. Годами эта лень приводит к тому, что делается нечто другое, но не физическая нагрузка. Это и есть смещённая активность. Человек вынужден потратить силы хоть на что-то. Особенность в том, что спустя несколько лет - уже не чувствуется, что что-то не так.
Явными маркерами таких состояний -- является желание потрусить ногой сидя, пожевать ногти или вечно перебирать что-то в руках. Можно найти ещё некие моменты, которые являются минимальным заменителем нужной нагрузки. И, конечно же, такие поступки бесят окружающих и даже себя -- и не помогают в решении проблемы.
Многие люди не знают того самого баланса. Важно найти гармоничное количество нагрузки. Зачастую на это уйдёт минимум несколько месяцев. Нужно не просто решить, что нужно 3 тренировки или 4 в неделю -- а месяцами смотреть на график.
Когда хватает нужной нагрузки -- всё работает гармонично. Нет смещённой нагрузки и ощущения в теле лучше, сил больше. Мозг работает лучше. А заодно и физические показатели улучшаются, что несомненно радует. Попытка же отказаться от физической нагрузки ради чего-то -- всегда проигрышна на больших временных интервалах.
Порой даже нужно лишний раз пройти по лестнице или погулять в парке, сделать что-то руками. Время от времени именно так мозг вынуждает своего обладателя раздобыть нагрузку, которая кажется бесполезной или даже просто неудачным стечением обстоятельств. Жить же как-то надо!