Мой шестой марафон - Белые ночи 2016
Помните, как раньше, в старину, писали в письмах?
"В первых строках своего письма..."
Ну, так и я "в первых строках" хочу поблагодарить тех, кто выручил своими советами, подарками и вовремя сказанными словами.
Благодаря вам я вообще смогла пробежать этот марафон.
Катя katia_itri , очень помогла мне своим рассказом "О беге в жару", я почерпнула для себя много важных и нужных сведений.
Галя simply_mom1966 спасибо за вовремя сказанные слова "Марафонец тот, кто добежал. А время останется в протоколе и не важно." Для конкретно этого марафона - в точку.
Аню cytherella благодарю за новогодний подарок с гелями. Они мне очень пригодились на марафоне.
Любу bor311 за совет, как бороться против судорог, заваривая курагу. Судорог не было!
И вообще, спасибо всем, кто перед марафоном пожелал удачи и написал добрые слова! это очень важно!
Дворцовая площадь - место старта и финиша.
А теперь расскажу, как это было.
За несколько недель до марафона я смотрела прогноз погоды. На 3 июля обещали +18 и дождь. Но, как всегда, обманули.
Потому что за несколько дней до марафона прогноз показывал +27.
А накануне - уже +31. Ну да, столько и было на самом деле.
Поэтому перед отъездом в Питер, прямо накануне, я сделала две важные вещи: купила беговые шорты до середины бедра (у меня не было коротких штанов) и сходила в Спорт диспансер на Земляном валу за медицинской справкой.
На самом деле, липовая у меня была. Но хотелось убедиться, что с сердцем всё в порядке. Потому что в умных книжках написано, что в жару нагрузка на сердце возрастает. Содрали с меня кучу денег, зато сразу сделали кардиограмму, УЗИ сердца и ещё одну кардиограмму под нагрузкой, я крутила педали на велотренажёре. Сказали, всё в порядке и дали справку. В этот раз у меня настоящая!
При подготовке не добрала объёмов. Из-за проблем с коленом пришлось прервать тренировки на три недели. А потом набирать объёмы заново. Ну, и не получилось набегать 85-90-95-100, как делала раньше. Максимально удалось набрать 84 км в неделю. Поэтому я переживала. А тут ещё и прогноз не радовал.
Решила не ломиться и бежать не торопясь. В такую погоду кто добежал, тот и молодец, тем более, что я бегала уже "Белые ночи" в 2014 году и помнила трассу. Тени там почти нет, очень большая часть маршрута идёт вдоль набережных. А там, как на сковородке.
На регистрации дочка и я.
Утром 3 июля я отправилась пешком на Дворцовую площадь, оставив дочку спать в номере хостела. Потому что она "сова" и растолкать её спозаранку не реально. Можно, конечно, попробовать, но лучше не надо. Она с утра злая и проще не трогать. Обычно приходит на финиш, и все довольны.
Экипировалась так, как советовала Катя katia_itri
Как можно меньше одежды.
Новые короткие шорты, я в них специально перед марафоном побегала, чтобы понять, как они себя поведут. Удобные, правильно я их купила.
Майка без рукавов. Главное, не забыла намазаться солнцезащитным кремом. К сожалению, у меня нет бегового бра. Был бы, взяла бы непременно.
На голову - бейсболку с козырьком.
Пояс для номера с петельками для гелей. Взяла с собой 5 штук. Все пригодились.
В багаж сдала босоножки, чтобы после переобуться и новую марафонскую футболку. Всё понадобилось, потому что я обливалась водой и на финиш прибежала совершенно мокрая. Переодеться было весьма кстати.
Перед стартом в толпе встретила своего знакомого, Виталия. Мы с ним часто бегаем зимой в Ботаническом саду и в Лосином острове, потому что рядом живём. В компании бегать веселее, к тому же, он медленно бегает, и я тоже, поэтому мне подходит.
Он сразу сказал, что побежит на 5 часов.
Стартовала с ним вместе, чтобы не было соблазна ломиться сразу после старта.
Сначала, как всегда, много народу и приходится лавировать в толпе. Бежим вместе с "десяточниками", причём, с чайниками. Потому что все резвые уже умчались вперёд, а эти бегут нога за ногу, да ещё умудряются делать селфи.
К 8 км толпа рассосалась, десяточники повернули на финиш.
Виталий встретил своих знакомых, потому что бегает уже много лет, был модератором сайта Пробег и знает кучу бегового народа.
Сначала побежали все вместе, но Виталий скоро сказал, что наш темп для него быстроват. И то, я заметила, что отвечает он односложно и тяжело дышит. Это от жары, потому что стоило мне чуть прибавить и у меня тоже начиналась одышка.
В итоге, я побежала в компании его знакомых, а он отстал. Темп у нас был, не сказать, что быстрый, по 6.30-6.40 на км.
На бегу вели светскую беседу, кто, где и сколько пробежал марафонов. Но, после первого же ПП компания начала разваливаться. "Отвалились" две женщины, они остановились попить, а группа убежала.
Я усердно поливалась водой и не забывала пить.
Сначала было даже весело.
После 20 км, на очередном ПП я тоже потерялась от группы. Они на пунктах питания не задерживались и очень быстро оттуда убегали. Пока отвлечешься, чтобы взять воду, глядь, а их нет уже. Пару раз увидела впереди и догнала, а потом потеряла окончательно. Подумала: "ну и ладно" и побежала дальше одна. После 27 км встретила некоторых из группы. Они шли пешком.
Между тем, всё больше народа шло. Некоторые то шли, то бежали.
Было очень жарко. Час дня, самое пекло.
Внимание привлекла одна парочка, девушка и парень. Они были мокрые настолько, будто ныряли в речку, их кроссовки оставляли мокрые следы.
Мы как раз бежали по набережной Фонтанки, тени не было вообще. И я подумала, что это хорошая идея, но побоялась, что снимать кроссовки долго, а бежать в мокрых - можно сильно натереть ноги.
Тем не менее, сбежала по ступенькам к воде. Там сидели рыбаки и сказали, что нырять не стоит, речка грязная.
Я побежала дальше, на ходу размышляя на тему "нырнуть-не нырнуть".
Тут, на наше счастье, из какого-то общежития люди вынесли тазы с водой и предлагали всем пробегающим облиться. Я сунула голову прямо в таз, и это было счастье. Сразу стало легче бежать. Подумалось: "А жизнь-то налаживается!"
Вообще, народ очень активно болел, особенно те, кто закончили свою десятку. Раздавали воду, поливали бегущих. Один парень брызгал всех желающих из пульверизатора.
На 30-м км был пункт питания с изотониками. Очень кстати. Съела очередной гель, запила изотоником. Трасса повернула на Невский. А вот здесь была тень. И что не бежать? Но всё больше людей переходило на шаг.
Тут случилась одна очень интересная встреча. Меня узнала девушка, читательница моего блога. Какое-то время бежали вместе, до поворота на набережную. Здесь она тоже пошла шагом, а я убежала дальше. Потому что крепко помню, что мне советовали опытные одноклубники: лучше медленно бежать, чем идти. Быстрее доберёшься до финиша.
Набережная - это один бесконечный кошмар. Девять километров безлюдного пекла.
Там брело пешком уже очень много народу.
Некоторые "словили" солнечный удар, у других были сильные судороги. Эти лежали или сидели на обочине, ждали скорую.
Кстати, у меня судорог не было.
Потому что я, наконец-то! Послушала свою старинную приятельницу и опытную марафонку Любу bor311.
Она давно говорила мне, что за 10 дней до марафона надо заваривать вечером 3-4 штуки кураги, заливая кипятком так, чтобы вода её покрывала. И съедать утром натощак, воду выпивать. Калий, которого много в кураге, хорошо переходит в эту воду, и если так делать, он накапливается в организме и судорог не будет.
У меня никогда не получалось выдержать 10 дней. К тому же, обычно заканчивалась курага. Но теперь я купила в Узбекистане килограмм кураги! И заваривала 2 недели перед марафоном. Результат не замедлил сказаться.
Люба, спасибо!!!
Я доела свои гели и хотела выпить гуарану, которую тоже взяла. Но боялась, потому что никогда не использовала её раньше. Рискнуть нарушить правило: никогда не пить на марафоне то, чего не пробовала?
Всё таки отпила пару глотков.
И с новыми силами порулила на финиш.
Километра за три до финиша стояли машины-поливалки и волонтёры поливали из шланга всех желающих. Это было более, чем кстати.
Вот, наконец, показался финиш.
Меня обогнали какие-то мужики. Гоняться наперегонки не было ни сил, ни желания.
За финишным створом, на солнцепёке, стояла очередь на массаж. Ну уж нет, спасибо.
Я хочу в тень, но время уже полтретьего и на Дворцовой нет тени. Только от колонны. Марафонцы сидят в этой тени прямо на булыжниках. Я села тоже.
Но скоро поняла, что нужно переодеться. Взяла свои вещи, надела сухую футболку и стала звонить дочке. Оказывается, она только что пришла и мой финиш не сфотографировала.
Зато есть после финишные фотки.
И с Виталием.
А потом мы с дочкой пошли пить пиво.
Моё время 5.13.
У Виталия почти 6 часов, кажется, 5.53.
Воот такой был марафон. Жесть жестяная.
"В первых строках своего письма..."
Ну, так и я "в первых строках" хочу поблагодарить тех, кто выручил своими советами, подарками и вовремя сказанными словами.
Благодаря вам я вообще смогла пробежать этот марафон.
Катя katia_itri , очень помогла мне своим рассказом "О беге в жару", я почерпнула для себя много важных и нужных сведений.
Галя simply_mom1966 спасибо за вовремя сказанные слова "Марафонец тот, кто добежал. А время останется в протоколе и не важно." Для конкретно этого марафона - в точку.
Аню cytherella благодарю за новогодний подарок с гелями. Они мне очень пригодились на марафоне.
Любу bor311 за совет, как бороться против судорог, заваривая курагу. Судорог не было!
И вообще, спасибо всем, кто перед марафоном пожелал удачи и написал добрые слова! это очень важно!
Дворцовая площадь - место старта и финиша.
А теперь расскажу, как это было.
За несколько недель до марафона я смотрела прогноз погоды. На 3 июля обещали +18 и дождь. Но, как всегда, обманули.
Потому что за несколько дней до марафона прогноз показывал +27.
А накануне - уже +31. Ну да, столько и было на самом деле.
Поэтому перед отъездом в Питер, прямо накануне, я сделала две важные вещи: купила беговые шорты до середины бедра (у меня не было коротких штанов) и сходила в Спорт диспансер на Земляном валу за медицинской справкой.
На самом деле, липовая у меня была. Но хотелось убедиться, что с сердцем всё в порядке. Потому что в умных книжках написано, что в жару нагрузка на сердце возрастает. Содрали с меня кучу денег, зато сразу сделали кардиограмму, УЗИ сердца и ещё одну кардиограмму под нагрузкой, я крутила педали на велотренажёре. Сказали, всё в порядке и дали справку. В этот раз у меня настоящая!
При подготовке не добрала объёмов. Из-за проблем с коленом пришлось прервать тренировки на три недели. А потом набирать объёмы заново. Ну, и не получилось набегать 85-90-95-100, как делала раньше. Максимально удалось набрать 84 км в неделю. Поэтому я переживала. А тут ещё и прогноз не радовал.
Решила не ломиться и бежать не торопясь. В такую погоду кто добежал, тот и молодец, тем более, что я бегала уже "Белые ночи" в 2014 году и помнила трассу. Тени там почти нет, очень большая часть маршрута идёт вдоль набережных. А там, как на сковородке.
На регистрации дочка и я.
Утром 3 июля я отправилась пешком на Дворцовую площадь, оставив дочку спать в номере хостела. Потому что она "сова" и растолкать её спозаранку не реально. Можно, конечно, попробовать, но лучше не надо. Она с утра злая и проще не трогать. Обычно приходит на финиш, и все довольны.
Экипировалась так, как советовала Катя katia_itri
Как можно меньше одежды.
Новые короткие шорты, я в них специально перед марафоном побегала, чтобы понять, как они себя поведут. Удобные, правильно я их купила.
Майка без рукавов. Главное, не забыла намазаться солнцезащитным кремом. К сожалению, у меня нет бегового бра. Был бы, взяла бы непременно.
На голову - бейсболку с козырьком.
Пояс для номера с петельками для гелей. Взяла с собой 5 штук. Все пригодились.
В багаж сдала босоножки, чтобы после переобуться и новую марафонскую футболку. Всё понадобилось, потому что я обливалась водой и на финиш прибежала совершенно мокрая. Переодеться было весьма кстати.
Перед стартом в толпе встретила своего знакомого, Виталия. Мы с ним часто бегаем зимой в Ботаническом саду и в Лосином острове, потому что рядом живём. В компании бегать веселее, к тому же, он медленно бегает, и я тоже, поэтому мне подходит.
Он сразу сказал, что побежит на 5 часов.
Стартовала с ним вместе, чтобы не было соблазна ломиться сразу после старта.
Сначала, как всегда, много народу и приходится лавировать в толпе. Бежим вместе с "десяточниками", причём, с чайниками. Потому что все резвые уже умчались вперёд, а эти бегут нога за ногу, да ещё умудряются делать селфи.
К 8 км толпа рассосалась, десяточники повернули на финиш.
Виталий встретил своих знакомых, потому что бегает уже много лет, был модератором сайта Пробег и знает кучу бегового народа.
Сначала побежали все вместе, но Виталий скоро сказал, что наш темп для него быстроват. И то, я заметила, что отвечает он односложно и тяжело дышит. Это от жары, потому что стоило мне чуть прибавить и у меня тоже начиналась одышка.
В итоге, я побежала в компании его знакомых, а он отстал. Темп у нас был, не сказать, что быстрый, по 6.30-6.40 на км.
На бегу вели светскую беседу, кто, где и сколько пробежал марафонов. Но, после первого же ПП компания начала разваливаться. "Отвалились" две женщины, они остановились попить, а группа убежала.
Я усердно поливалась водой и не забывала пить.
Сначала было даже весело.
После 20 км, на очередном ПП я тоже потерялась от группы. Они на пунктах питания не задерживались и очень быстро оттуда убегали. Пока отвлечешься, чтобы взять воду, глядь, а их нет уже. Пару раз увидела впереди и догнала, а потом потеряла окончательно. Подумала: "ну и ладно" и побежала дальше одна. После 27 км встретила некоторых из группы. Они шли пешком.
Между тем, всё больше народа шло. Некоторые то шли, то бежали.
Было очень жарко. Час дня, самое пекло.
Внимание привлекла одна парочка, девушка и парень. Они были мокрые настолько, будто ныряли в речку, их кроссовки оставляли мокрые следы.
Мы как раз бежали по набережной Фонтанки, тени не было вообще. И я подумала, что это хорошая идея, но побоялась, что снимать кроссовки долго, а бежать в мокрых - можно сильно натереть ноги.
Тем не менее, сбежала по ступенькам к воде. Там сидели рыбаки и сказали, что нырять не стоит, речка грязная.
Я побежала дальше, на ходу размышляя на тему "нырнуть-не нырнуть".
Тут, на наше счастье, из какого-то общежития люди вынесли тазы с водой и предлагали всем пробегающим облиться. Я сунула голову прямо в таз, и это было счастье. Сразу стало легче бежать. Подумалось: "А жизнь-то налаживается!"
Вообще, народ очень активно болел, особенно те, кто закончили свою десятку. Раздавали воду, поливали бегущих. Один парень брызгал всех желающих из пульверизатора.
На 30-м км был пункт питания с изотониками. Очень кстати. Съела очередной гель, запила изотоником. Трасса повернула на Невский. А вот здесь была тень. И что не бежать? Но всё больше людей переходило на шаг.
Тут случилась одна очень интересная встреча. Меня узнала девушка, читательница моего блога. Какое-то время бежали вместе, до поворота на набережную. Здесь она тоже пошла шагом, а я убежала дальше. Потому что крепко помню, что мне советовали опытные одноклубники: лучше медленно бежать, чем идти. Быстрее доберёшься до финиша.
Набережная - это один бесконечный кошмар. Девять километров безлюдного пекла.
Там брело пешком уже очень много народу.
Некоторые "словили" солнечный удар, у других были сильные судороги. Эти лежали или сидели на обочине, ждали скорую.
Кстати, у меня судорог не было.
Потому что я, наконец-то! Послушала свою старинную приятельницу и опытную марафонку Любу bor311.
Она давно говорила мне, что за 10 дней до марафона надо заваривать вечером 3-4 штуки кураги, заливая кипятком так, чтобы вода её покрывала. И съедать утром натощак, воду выпивать. Калий, которого много в кураге, хорошо переходит в эту воду, и если так делать, он накапливается в организме и судорог не будет.
У меня никогда не получалось выдержать 10 дней. К тому же, обычно заканчивалась курага. Но теперь я купила в Узбекистане килограмм кураги! И заваривала 2 недели перед марафоном. Результат не замедлил сказаться.
Люба, спасибо!!!
Я доела свои гели и хотела выпить гуарану, которую тоже взяла. Но боялась, потому что никогда не использовала её раньше. Рискнуть нарушить правило: никогда не пить на марафоне то, чего не пробовала?
Всё таки отпила пару глотков.
И с новыми силами порулила на финиш.
Километра за три до финиша стояли машины-поливалки и волонтёры поливали из шланга всех желающих. Это было более, чем кстати.
Вот, наконец, показался финиш.
Меня обогнали какие-то мужики. Гоняться наперегонки не было ни сил, ни желания.
За финишным створом, на солнцепёке, стояла очередь на массаж. Ну уж нет, спасибо.
Я хочу в тень, но время уже полтретьего и на Дворцовой нет тени. Только от колонны. Марафонцы сидят в этой тени прямо на булыжниках. Я села тоже.
Но скоро поняла, что нужно переодеться. Взяла свои вещи, надела сухую футболку и стала звонить дочке. Оказывается, она только что пришла и мой финиш не сфотографировала.
Зато есть после финишные фотки.
И с Виталием.
А потом мы с дочкой пошли пить пиво.
Моё время 5.13.
У Виталия почти 6 часов, кажется, 5.53.
Воот такой был марафон. Жесть жестяная.