Пока нет мотивации, все остальное бесполезно. Мотивация и следование цели - ключевой фактор, без этого не будет ничего. Любые попытки чего-то добиться без мотивации будут безуспешны, психика в этом случае воспринимает любые попытки похудеть как навязанные извне, и тогда наоборот развивается стремление противостоять похудению. Ну а потом уже все остальное - режим дня, сна, питания, контроль веса, нагрузки и т.д. Я три года назад тоже набирал вес до 121 кг. Но потом меня мотивировало то, что я стал выглядеть абсолютно непривлекательным, стали невыносимо болеть спина, колени, противно стало смотреть на себя в зеркало, стеснялся обнажаться в бассейне и т.д. Скинул вес, хоть и мало, но скинул. Потом замкнуло на депрессии, и все стало. Ну теперь надо продолжать. Думаю, что без еды вакуум найдется чем заполнить, лишь бы мотивация была.
Comments 1
(The comment has been removed)
Ну а потом уже все остальное - режим дня, сна, питания, контроль веса, нагрузки и т.д.
Я три года назад тоже набирал вес до 121 кг. Но потом меня мотивировало то, что я стал выглядеть абсолютно непривлекательным, стали невыносимо болеть спина, колени, противно стало смотреть на себя в зеркало, стеснялся обнажаться в бассейне и т.д. Скинул вес, хоть и мало, но скинул. Потом замкнуло на депрессии, и все стало. Ну теперь надо продолжать.
Думаю, что без еды вакуум найдется чем заполнить, лишь бы мотивация была.
Reply
Leave a comment