Про людей, которые жрут и не толстеют
Продолжаю читать "Девок на диете". В комментариях подняли тему про людей, которые жрут и не толстеют. Поделюсь наблюдениями.
Я знаю парочку таких, которые на вид стройны и прозрачны и едят столько, сколько в них на глаз никак не должно поместиться. Им 25-27 лет или меньше. До 22 лет сама была такая.
А еще знаю с дюжину таких, которые в 23-26 лет ели столько, сколько в них на глаз никак не должно было поместиться, и не толстели. А ближе к 30 их разбарабанило до нормальных размеров, и если они не начали ничего с этим делать, то разбарабанило до размеров, уже никак не нормальных. А они привыкли есть сколько влезет и им очень непривычно ощущение, что надо себя ограничивать в еде и занимать спортом.
Причина, кстати, в том, что как только прекращается рост организма, начинается процесс его старения. Сначала он очень медленный и незаметный. Мышцы постепенно атрофируются, скорость обмена веществ снижается. Снижение идет примерно на 1% в год, и уже к 30 годам накапливается значение, которое становится заметным невооруженным глазом. Единственный способ этого избежать - заниматься спортом и не давать мышечной массе таять. Подчеркну: единственный способ - заниматься спортом. Никакой диетой тут не помочь, т.к. диета еще больше "убивает" обмен веществ и забирает мышечную массу.
Хотя тут, конечно, нужно заострить внимание на 2 вещах. Первое - под словом "диета" выше понимается временное резкое ограничение калорийности питания (т.е. то, что обычно понимается под словом "диета" в женских журналах). Такая диета - плохо. Совсем другое дело - переход на правильное (или более правильное, чем раньше) питание: соблюдение баланса БЖУ, разумной калорийности, обеспечение поступления витаминов и микроэлементов. Но это не может быть временной мерой. На такое питание нужно переходить навсегда, иначе вернетесь к тому же, с чего и начали. Второе. Я выше написала, что единственный способ - заниматься спортом. Спорт будет плохо работать без правильного сбалансированного питания. Т.е. спорт - необходимое условие, но не достаточное.
Вроде бы все просто. И это работает. А диеты - не работают. И как бы мне и вам ни хотелось, чтобы все оказалось иначе, принципы работы человеческого организма остаются прежними независимо от того, нравится нам это или нет. Так что пора уже смириться и перестать отрицать очевидное: чтобы получить такую фигуру, как нам хочется, нужно оторвать попу от стула и отнести ее поближе с спортивному снаряжению.
© shua_cat