Вот никак не пойму, что у качков считается углеводами, а что нет. По этой диете выходит, что овсянка не углевод, а рис углевод, черный хлеб не углевод, а печенька и макароны углевод. Сахар ладно, он всегда углевод.
Углеводное чередование, с приемами пищи 5-6 раз в день, по моему скромному мнению, самое толковое питание. Если нет возможности принять пищу, дела там или еще какие занятия, съедаю пару батончиков или коктейль заранее приготовленный выпиваю.
А мышцы еще бывают углеводными и белковыми. И только жестокие эксперименты помогут это определить. Мне так подсушиться помогает безбелковая диета - сутки до и сутки после нагрузки. А если мне начать питаться по такой схеме - мышца в рост пойдет, жирок никуда не захочет уходить и на выходе + пару кг веса и пару-тройку см. Да и почки жалко на таком количестве белкового.
Comments 41
Reply
Reply
По этой диете выходит, что овсянка не углевод, а рис углевод, черный хлеб не углевод, а печенька и макароны углевод. Сахар ладно, он всегда углевод.
Reply
Reply
Если нет возможности принять пищу, дела там или еще какие занятия, съедаю пару батончиков или коктейль заранее приготовленный выпиваю.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment