Насчет сладкого диетического йогурта - неужели он всего полпункта? Обычный белый йогурт 1.5%, без сахара 200 грамм - это полтора пункта. А сладкий должен быть больше. Худеть на одном йогурте и хлебе, скорее всего, не будете, или совсем немного поначалу, но вот истощение может быть. В системе ШМ важно не только общее количество пунктов, но и грамотное их распределение (белки, углеводы, витамины-минералы, пищевые волокна и т.д.)
Comments 24
Reply
Reply
Меню должно состоять из:
50% белков
20% углеводов
10% фруктов
10% сладостей и вкусностей, которые поднимают настроение
10% жиров
Reply
борщ нам свекровь варит, какой-то, просто борщ.
сакжите мне заоодно, что такое суп 10.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Худеть на одном йогурте и хлебе, скорее всего, не будете, или совсем немного поначалу, но вот истощение может быть.
В системе ШМ важно не только общее количество пунктов, но и грамотное их распределение (белки, углеводы, витамины-минералы, пищевые волокна и т.д.)
Reply
что написано - то и прочла, может, из за 0%?
Reply
Reply
где правильно?
Reply
Leave a comment