КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПОМЕХАМИ

[shohdy]

Всякий раз, когда ум отклоняется от своего объекта, когда внимание привлечено чем-то внешним, нужно отметить в уме этот факт и мягко, но настойчиво возвратить его к предмету созерцания. При этом не должно быть ничего похожего на нахмуренные брови, стиснутые зубы, гнев или нетерпение. Настойчивое упорство в том, чтобы замечать, останавливать ум и

Comments

[karna604]

10xx a lot! очень вовремя

[simsun]

Весь четвертый том Ламрима этому посвящен.
Сейчас у нас все тантристы типа:) Так вот без Шаматхи (Шине, концентрация) (как это не прискорбно)- нет Тантры...