Всякий раз, когда ум отклоняется от своего объекта, когда внимание привлечено чем-то внешним, нужно отметить в уме этот факт и мягко, но настойчиво возвратить его к предмету созерцания. При этом не должно быть ничего похожего на нахмуренные брови, стиснутые зубы, гнев или нетерпение. Настойчивое упорство в том, чтобы замечать, останавливать ум и ( Read more... )

bowin заинтересовал публику практикой випассаны, о которой интересно пишет.

Подробнее о практике в русской статье википедия - Випассана

Даю ссылки на интересный и поучительный документальный телефильм о внедрении практики в индийских тюрьмах.
Подробнее о нем здесь - Doing Time, Doing VipassanaФильм на английском с субтитрами на английском в тех местах ( Read more... )