Для себя любимой - реакция организма на силовые тренировки

[shantramora]

Кажется работа, найденная на просторах интернета, называлась "физиология бега". И еще кое-что. Поискала повторно, чтоб сделать ссылку и не нашла. Может потом еще поищу, чтоб не воровать почем зря.
Мне интересна краткая, схематическая информация о том, какие именно гормоны зажигают в процессе тренировки и к чему это приводит. Конечно, потом я пошукаю

Comments

[dasharv]

Так я не поняла, нужно есть после тренировки или нет? Мне тренеры говорят, что нужно, и есть надо белки...

[shantramora]

Ну, я НЕ тренер и НЕ спец, я тупо перевожу на русский то, что мне интересно. Есть ru_healthlife, там профи, они все знают.
Что касается моего личного опыта - если я не поем после ТЯЖЕЛОЙ силовой тренировки, да, белка, то я кого-нибудь прикончу. Правда мне хватает пол-ложки протеина и творога с йогуртом по приходу на работу.
После аэробной могу и не есть, пофиг. Но это МОЙ опыт, а я, повторяю, не билдер и вообще результаты у меня не так чтоб очень.

[dasharv]

ясно, я думала вы тренер:) но я тоже ем после тренировки:)

[shantramora]

Bloody hell....
у меня слов нет...
Да в этом журнале по большей части вообще одна хрень - за редчайшими исключениями!

все достойное внимания будет в ru_healthlife
так что видите, зря вы меня зафрендили:)
bye!