Это не сложно соблюдать простые правила:
- утром выпить стакан теплой воды, а в течение дня 1.5-2 литра
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать любые овощи, сократить потребление картофеля
- кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда
(
Read more... )