о том как же все таки наслаждаться жизнью

[sess_sunny]

Это статья сделана из шпаргалки на одну из женских встреч, которые я провожу в Запорожье.

Ваша жизнь перестает вас радовать? и в течении дня из ваших уст вылетает все больше жалоб и грусти?

А где восхищение и вздохи удовольствия?

это первые признаки того, что вы забыли, что такое наслаждаться жизнью, и получать удовольствие от каждого события в данный момент в вашей жизни.

Признаки заблудившихся в поисках наслаждения:

• жалуетесь на жизнь, на проблемы;
• живете в картинке будущего/прошлого, ожидая/вспоминая чудо;
• напряженность в теле, скованные резкие движения, нервозность;
• агрессия, раздражение, ненависть;
• депрессия, аппатия,
• постоянный диалог в голове;
• тяжело засыпать тяжело вставать

Что же делать, как же жить, все достало)?

1. Посмотреть на все, что у вас болит из вышеперечисленного списка, с другой стороны.
   
   Каждому в жизни дается список уроков, задач, которые мы должны решить, понять, пройти, научиться. Уроки эти самые разнообразные, например: научиться дарить тепло каждому человеку, несмотря на то что вам этот человек не близок и совсем не нравится, научится принимать и уважать каждого человека в этом мире, понять что вас никто не хочет обидеть, никто не хочет вам сделать больно... просто человечек не знает как можно по другому..
   
   Претенциозность к миру к окружающим - это сбрасывание ответственности с себя со своих поступков, мыслей, слов. Если оглянуться, то чаще всего проблемы и нет - она надуманна, высосана, додумана. Поменяв отношение, увидев урок, который нужно пройти, меняется видение человека, ситуации, и приходит благодарность....
   
   Принять как урок, как опыт.. Каждый раз на тяжкие ситуации говорить: "Ой как интересненько получилось то, Ой радость то какая - ПРОБЛЕМКА!!!
   Тогда, наш ум начинает вырабатывать привычку, анализирует ситуацию и смотрит на нее уже с другой стороны.
   
   И как только ум научится переключатся с плохого, с жалоб, грусти, апатии на благодарность - интерес появится и появится легкость, и удовольствие от происходящего
   
   Цитата из нашей встречи:
   - Найди в этой ситуации другую сторону куба...
   - А там еще 6 сторон остается! - так тихо из круга доносится..
   - Но это уже другая история, Найдите пока вторую его сторону..
   .
2. Научиться расслабляться.
   
   Напряжение в нашем теле остается, появляется, после: неудовлетворения, претензий, не реализации, ожидания, неуверенности, страха.
   
   Хочется написать, научитесь принимать и смотрите пункт один, но тут пойдет работа на уровне физического понимания расслабления и получения удовольствия.
   
   Дыхание и прогулки на свежем воздухе, дыхание во всем, что делаешь, что говоришь, что творишь... Дыхание - один из важных источников нашего существование, осознание нашего существования. и расслабления всего тела. Но не мне об этом говорить, когда ОШО уже все сказал, а тайские монахи уже миллиарды раз об этом намедитировали...
   
   Массаж, йога и т.д. Это помогает снять зажимы, которые у вас остаются после не разрешенных эмоционально заряженных проблем. Массаж, телесная терапия, телесные занятия, работа с вашим телом, снимает напряжение и позволяет вам смотреть на ситуацию более прозрачным, но понимающим взглядом, и работать глубже над вопросом.
   
   Вода, баня, душ. Вода первый и быстрый спасатель при стрессе - моментально расслабляет...
   
   Сон!!(медитация)! Когда вы бодры, выспавшиеся, ваш ум сияет и может осветить вам более приемлемый выход из замеченной вами жалобы, и направить вас на путь наслаждения... Это также наполняет нас внутренней энергией. Если вам не нужно вставать на работу, давайте перед сном себе такие установки: проснуться, в то время, когда организм выспиться, накопит, отдохнет....
3. Жить в моменте сейчас!
   
   Очень часто, не зная этого, мы убиваем свою жизнь, строя планы, картинки, ставя себе недостижимые цели и веру в лучшее будущее.. Это медленно, но уверено убивает нас, убивает удовольствие от жизни, стирает наслаждение от процесса и жестоко привязывает к результату.
   Мы верим, что будет лучше чем сейчас, что все, он они, машина, дом все измениться, и вот тогда заживем!
   я не говорю, что нужно отказываться от желаний, я пытаюсь донести о важности легкости, беззаботности, об игре, о потоке о наслаждении от вашего пути к результату, безрезультату, или просто пути...
   
   Опять же не мне об этом вещать, не я этот каждый прекрасный писатель, не я эта каждая прекрасная цитата, не я эти интересные и заезженные слова: Будь в моменте. Будда.
   
   Изучайте мир как ребенок. Цепляйтесь за ваши невероятные идеи и вытворяйте. ТАНЦУЙТЕ с жизнью и импровизируйте. ВАЖНО: делать это легко, а не потому что доктор прописал. Быть искренним, открытым, в первую очередь перед собой!..
   .
4. Сохраняйте спокойным ваше "внутреннее озеро".
   
   Даже если вы ввязались в эмоцию, свою или чужую. Даже если вам плохо, одиноко, грустно и жизнь катится черти-куда - это никаким образом не должно сколыхнуть ваше внутреннее состояние баланса и радости.. ваше внутреннее место кайфа, отдыха и свободы...
   
   И как только вы научитесь оберегать и поддерживать это место (тем самым копить и напитывать его энергией) - чаще заглядывать в него - вам санет все легче не впускать в себя то, что может вам навредить или расстроить..

Много кто находиться в поисках: ищет учителей, ходит на тренинги, читает книги и молится по ведам...
Истина у нас внутри...
Проживайте СВОЙ опыт
Проходите СВОЙ путь
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ вашей прекрасной жизнью