Моя диета. Часть первая: с чего начинать?

[second_sign]

Comments

[islacker]

Опять про диету? Так ученые же доказали, что все диеты ерунда:)

[second_sign]

))) М-да, это трудно назвать диетой. Скорее это особенная система питания.;)

[valterboot1]

много воды,можно 2 литра а то и полтора.но именно воды,не чай ни кофе,теперь о пятиразовом питании,,смотря как понимать твоё мало)),можно сожрать мало но оч колорийной пищи и толку от твоей диеты будет ноль !
вобщем всё очень просто,в день твоя норма это 1800 калорий,что бы похудеть нужно есть 1500,,в продуктах указано сколько что весит,,вот и глянь,что такое мало)),,а иначе все эти потуги коту под хвост,тем более если ты спортом не занимаешься,нужно ещё их и сжигать что бы не копились.
ну как то так.

[second_sign]

Привет! Совершенно верно, именно воды, а не напитков. Конечно, я учитываю калорийность, а также количество белка. Спортом я не занимаюсь, но за день такой колометраж набегает - мама не горюй!))) С двумя детьми сжечь калории - не проблема.

Пробовала пить воды меньше - не то самочувствие.) А вот 3 л - в самый раз.)))

[gal_an]

Зачем столько воды в себя вливать?

[second_sign]

))) Вливать не надо. Надо научиться пить.

[tatamaza]

Неплохо)) Поправлю? Я чуть-чуть:) От хлеба и бананов можно не отказываться. Банан годится на перекус (2й или 4й приём пищи). Кусок отрубного хлеба можно в обед вместо гарнира - допустим, 150 гр. куриной грудки+кусочек хлеба+салат из сырых овощей.

А вообще очень правильно - 5 раз в день до 19.00 - основной верный принцип.

[second_sign]

Банан можно, но только иногда и всего половинку, если нам интересен сброс веса. Но лучше заменить его яблоком. Еще лучше - грейпфрутом.) О хлебе буду писать отдельно, какой именно можно и сколько.) Спасибо за поддержку!;)

[tulyakov_2012]

Тяжело ...