Займемся делом .... to be continued

[seamarine]

Последние 2 дня начиная с моего плана действий, я занялась пока активно растяжками и отжиманиями. Слабые руки никуда не годятся, а ноги, которые толком и не раздвинешь.. ну, в общем тоже никуда не годятся.
Вес тела в принципе не плох - 56 кг. Объем талии - 70 см, объем бедер - 98см. Стремлюсь к 52 и объемам 60 и 90 соответственно.
На холодильник

Comments

[kotya0208]

Это точно! Главное к чему то стремиться...
Блин...я как подумаю сколько усилий мне предстоит приложить после осени, чтоб влезть в свою одежду, аж дурно становиться... Сейчас она мне кажется просто детских размеров
А тебе удачи в этом нелегком дела, хотя у меня летом все обычно здоровски уходило, еще и плавание отлично помогало, всю подтягивало

[seamarine]

спасибо))
соблюдать режим питания еще не так сложно, как заняться всеми этими комплексами упражнений.
Говорят после родов, у девушек не склонных к полноте, быстро все уходит и подтягивается. Ты вроде такая, так что не страшно))

[go_zefina]

Классный анализатор! Спасибо за ссылку.
А сколько калорий должно быть в день в идеале, чтобы худеть?
Я себе на сегодня 700 насчитала..

[seamarine]

700 это оч мало, ты так можешь навредить здоровью. один только батончик сникерс содержит 340) ну это к примеру. Больше тысячи должно быть.
на сайте http://www.dietaonline.ru/ когда регистрируешься есть опция: ставишь свой вес сейчас, тот к которому стремишься, срок за который хочешь похудеть, еще какие-то параметры и тебе выдает сколько калорий в день надо потреблять и сколько расходовать.
У меня когда был вес 60, а я стремилась к 52 при росте 164см и хотела все это сбросить за месяца 2 что ли. Сайт мне выдал, что мне в день надо потреблять от 1250 до 1550 калл при средней активности, и сбрасывать ежедневно от 150, в идеале 300. За полтора месяца в общем я сбросила 3-4 кг.
Оч рекомендую этот сайт для использования если надо похудеть. Там много полезных фишек, вплоть до того, что есть таблица куда ты вводишь то, что ты делала за день (тренировалась, бегала, танцевала, есть готовила, стирала или гладила и т.д) и тебе считает сколько калорий в день ты сбросила)))

[go_zefina]

Ага, спасибо большое за ссылку. Интересный сайтик.

[mirelle_foxy]

Очень похвально! Такая сила воли заслуживает восхищения)

[seamarine]

спасибо, но это еще только начало) посмотрим как я буду продолжать)

[iris_alegria]

хочется поделиться сайтом http://fitfan.ru -там много всякой информации, но есть огромный плюс-это график веса, очень легко заполняется=))
У тебя, действительно, небольшой вес, но мне сложно представить, что при таком весе может быть талия 70 см... А какой у тебя рост?)

Поддерживаю тебя и тоже читаю!)

[seamarine]

спасибо за сайт)
рост 164. это много или мало 70 для талии и 56 кг?