шагомер появился с июля, где-то в сентябре я начала баловаться со статистическими анализами и увидела довольно простую корреляцию между уровнем физической активности и кривой веса
( Read more... )
Мы дочке подарили фитнес браслет, развлекается. Я просто с этажа на этаж хожу, а у нее браслетка все учитывает! Забавно, у меня регулярный бег на весе не отражается, отражается еда. Хотя, конечно, выносливость при подьеме в гору от бега держится на хорошем уровне.
я до сих пор внутренне сопротивляюсь браслету, шагомер в телефоне.
про вес : мне кажется, зависит от того, насколько много лишнего. у меня однозначно очень много, так что на этом этапе физ.нагрузка очень даже помогает.
да, ещё подумала. я бегаю уже 3 года, но без особого учёта до прошлого лета, так что даже если мне кажется, что я бегала раз в неделю в среднем, я не могу с уверенностью этого утверждать, так как были периоды каникул, возврат происходил медленно. и за эти три года никакой корреляции я очевидно не видела.
я к тому, что наше восприятие может быть субъективным.
Я взвешиваюсь и записываю уже 7 лет практически каждое утро. Правда, учета бега не веду. Я бегаю больше скоре зимой, когда на велосипеде плохо а лазать совсем плохо и вес тоже растет зимой. Надо бы и физактивность записывать.
А что, пешие прогулки в качестве нагрузки лучше, чем велосипед? Мне всегда казалось, что порядке убывания должно выходить плавание >> велосипед >> пешее передвижение.
Ну и конечно, при виде аббревиатуры ЗОЖ с трудом удерживаешься от ссылки на клип "Ленинграда". ;)))
я не нашла какого-то убеждающего анализа и смотрю по собственным ощущениям. от велика я никогда не чувствовала ни малейшей усталости, а вот пешком поначалу было непросто несколько дней подряд ходить.
О! Про пешие прогулки согласна! Тоже обожаю ходить. И когда пройду 15000шагов, чувствую усталось, но и крепость в теле. Правда, читая тебя, поняла, что делаю это безсистемы, а надобы систематически. Спасибо, Аня :)
Comments 23
и сколько шагов получается от дома до офиса?
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Забавно, у меня регулярный бег на весе не отражается, отражается еда. Хотя, конечно, выносливость при подьеме в гору от бега держится на хорошем уровне.
Reply
про вес : мне кажется, зависит от того, насколько много лишнего. у меня однозначно очень много, так что на этом этапе физ.нагрузка очень даже помогает.
Reply
я к тому, что наше восприятие может быть субъективным.
Reply
Reply
Ну и конечно, при виде аббревиатуры ЗОЖ с трудом удерживаешься от ссылки на клип "Ленинграда". ;)))
Reply
Reply
Правда, читая тебя, поняла, что делаю это безсистемы, а надобы систематически. Спасибо, Аня :)
Reply
Leave a comment