Джон Кабат-Зинн "Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач"

[sari_s]

Comments

[ira_shira]

это всё основано на открытии Будды, так что самое эффективное - это випасана которую он открыл

[sari_s]

Ты вникала и знаешь намного больше, чем многие из нас.

[ira_shira]

всем рекомендую попробовать🫶

[1vladka]

О, это , наверное, книга для меня . Я постоянно себя"накручиваю", при этом понимаю, что грех жаловаться.
Я собралась в отпуск в очень неподходящее время, и я это знала. Одновременно годовая проверка, квартальный отчет, отчет по выборам, отчет о принятии бюджета и текущая работа, ее никто не отменял. Сегодня из 4 запланированных пунктов успела 3, и это очень даже хорошо. Работала 9 часов практически без перерыва. С другой стороны, если не сейчас, то когда ?
Вт и сейчас нервничаю, до тошноты.

[sari_s]

Владочка, ты заслужила отпуск и не думай. Не кори себя ни в чем!
Книга может быть тебе полезна. Один из примеров в книге - женщина на твоей должности, и как она справилась.

[1vladka]

Я обязана почитать эту книгу. Я не против купит ее в бумажном варианте.

[sari_s]

Как я поняла, к ней прилагаются еще какие-то аудио-материалы. Но прочитай вначале не флибусте.

[homaaxel]

Могу поделиться бесплатной программой по восстановлению после серьезных травм и потрясений - https://education-psy.ru/programms/programsfree/tekhnologii_i_tekhniki_raboty_s_ostroj_travmoj/?utm_source=vk_kp&utm_medium=post.

Это открытый бесплатный курс психологической помощи людям с различными последствиями перенесенного стресса. Он проводится не только для специалистов, но и для тех, кто был в критической ситуации, для родственников таких людей.

[sari_s]

Оксана, спасибо за линк. Может, кому-то из читетелей этого поста пригодится.

[sova_f]

Я интуитивно так и пыталась действовать. Но без антидепрессантов не справилась.

[sari_s]

интуитивно
Т.е. ты дошурупала до этой идеи сама? Молодец.
Автор говорит, что антидепрессанты - для состояния дерпесси. Эти рекомендации - в основном как профилактика и для периодов ремиссии.

[tigrenok_t]

Наш разум блуждает и прыгает с темы на тему и когда мы расстроены, темы эти грустные и беспокойные. - Как это верно, к сожалению.
Большое спасибо за рекомендацию!

[sari_s]

Наш разум сложнее мощного компьютера. Умных алгоритмов не слушается :-(