Про йогу

[sari_s]

Некоторое время назад я слушала лекцию преподавателя йоги, мастера из Тель Авива. В числе прочего мастер рассказала, что непрaвильное выполнение асан может привести к пагубным последствиям для здоровья. Вместо поддержания организма в балансе и оздоровления можно нанести себе травму: повреждение шейных позвонков, защемление нерва, смещение

Comments

[albetina]

Это проблема, что люди верят всем этим коучам. Делай, как я, я знаю как надо. Но ведь каждый организм уникален и никто не знает, что ему подойдет больше всего

[ira_shira]

это вы про йогу? там всё гораздо сложнее.

[lynqs]

Сари, рада Вас видеть! Мой муж лет с 16 практикует йогу сам, ну что, получал проблемы, менял упражнения, лечился ими же и так до сих пор.

Но пока у него плюсов больше, чем минусов - в 61 год он стоит на голове, сидит в лотосе, делает такие упражнения, что обычный человек не осилит, но это не избавляет от стирания хрящей в позвоночнике - начало остеопороза, один раз неудачно встал на голову, перенеся вес с рук на шею - его ошибка - шейный отдел до сих пор беспокоит, хотя, как по мне, он еще легко отделался.

Это я к чему. По мне, лучше делать, чем не делать, но делать с умом.

Я сама уже 9-й год занимаюсь дома упражнениями - кардио, кикбоксинг бесконтактный, с гирями, гантелями. Из минусов - все равно делаешь ошибки, все равно можешь получить травму. Но при этом общий фон - гораздо здоровее, выносливость супер, мышцы имеют рельеф, а мне вот-вот 50 стукнет. Я в гораздо лучшей форме, чем была в 20 лет.

Но я долго штудировала материалы как правильно делать упражнения, в том числе с весом, я, делая ошибки, успевала их замечать до того

[sari_s]

Лена! Как же я рада видеть вас! Я-то здесь, пишу, а вас в ЖЖ совсем не видать.

йогa- она мне всегда казалась гораздо более травматичной, чем тот же фитнес или работа с весом.
Никогда не думала, что может быть так. йога казалась мне хорошим занятием, развивающим гибкость, а о возможном вреде я не помышляла.
Сама в свое время занималась йогой, но давно забросила.

Молодцы вы с мужем. Так основательно относитесь к делу. А главное, занимаетесь систематически, постоянно, годами. У вас похоже, дома, мини-качалка.

Ну и вы, как медик, очень серьезно закопались. Молодцы вы. Так держать. Хорошего вам наступающего года!

[lynqs]

Спасибо, Сари, Вам и всей Вашей семье - желаю спокойствия души, крепости тела и только радостных перемен!

Думаю вернуться в ЖЖ, скоро открою снова записи-)

Дома у нас да, уголок спортсмена, муж всегда смеется - думают, что это я таскаю гантели и штангу, ан нет-) Мой только коврик для йоги-)

[sari_s]

Лена, возвращайтесь и побыстрее!
У нас есть хороший гребной тренажер. Занимается муж. Спрашиваетца, а почему я тоже не занимаюсь? Ответ - лень.

[e0stre]

на всех занятиях всегда говорили "Слушайте свое тело".

[sari_s]

Это самый важный и разумный совет.

[ira_shira]

это основа йоги вообще-то

[ira_shira]

западному человеку как мы тяжело это понять. я много лет занимаюсь и недавно тоже не смогла остановиться и сделала нэзэк. но мадрих по хатка-йога предупреждал не ходить на винеасу и я вроде не ходила а потом решила пойти. больше не пойду. на винеасе у мадриха много свободы и он такое может напридумывать. на хатха - всё по правилам.

[aborigenarbata]

Физическиии упражнениями лучше заниматься под присмотром тренера.

[sari_s]

Теоретически. На практике, если в зале 20-30 человек, тренер может уделить каждому минуты-две внимания.

[jalla00]

Вот, да, любой спорт очень опасен!
Я вчера спину потянула, здорово болит, и в ногу отдаёт.
С отолитами такая фигня: смещения происходят часто, и без йоги. У меня весной было. Но есть специальная гимнастика, врачи о ней знают и она очень хорошо помогает вернуть их на место!
У неё, наверное, очень тяжёлый случай, раз в больнице...

[sari_s]

Да, видно, совсем тяжелый случай. У нас обычно в больнице долго не держат, но если в сумме набралось 1.5 месяца, так видно, очень было серьезно. И работать она пока не может.