Вот тебе умный ответ: если ты до этого пила 200г в день и имела явную обезвоженность, то поможет. А если пила литр, а станешь 1,5, то не поможет. В целом нужно пить, если хочется пить. И если хочется пить, то пить воду, а не сок-кофе-чай-молоко-пиво. Потому что невозможно рассчитать, сколько точно нужно выпить в день воды, это зависит от климата, влажности воздуха и температуры, физической нагрузки, рациона питания (сколько именно и чего было съедено и выпито, соль, сахар). 1,5-2 л рассчитано для теплого климата (у нас летом) и наличии похода в спортзал. Кому-то и 2 л будет мало.
Comments 3
Reply
В целом нужно пить, если хочется пить. И если хочется пить, то пить воду, а не сок-кофе-чай-молоко-пиво.
Потому что невозможно рассчитать, сколько точно нужно выпить в день воды, это зависит от климата, влажности воздуха и температуры, физической нагрузки, рациона питания (сколько именно и чего было съедено и выпито, соль, сахар). 1,5-2 л рассчитано для теплого климата (у нас летом) и наличии похода в спортзал. Кому-то и 2 л будет мало.
Reply
воду я пью мало и редко, буду исправляться
Reply
Leave a comment