Я худею, дорогая редакция.

[runnersm777]

Совсем недавно я весил 89 кг, еще пару лет назад даже 92 кг. В мае посмотрел ролик Доли о том как он похудел, и тоже решил попробовать такой способ.

Comments

[olelookoyeah]

Пользуйся для контроля формулой ИМТ, можно на этом сайте, по-моему хорошая таблица здесь: http://zdorovko.info/kalkulyator-imt/ И всё понятно.

[runnersm777]

ну бляха муха )
ну Олег, ну удружил )
судя по этой таблице у меня чуть выше нормы (избыточная масса тела, предожирение)
опять что ли худеть )

[olelookoyeah]

Ориентируйся по ней. Это стандарт, по ней все врачи считают.

[runnersm777]

там ниже написано что индекс может быть завышен если мышечная масса высокая
наверное мой случай )))

[nordroden]

Молодца! А я как застрял на 99-100 и ни туда и ни сюда :) А что за видео у Доли?

[runnersm777]

а сколько у тебя рост?
видео вот https://youtu.be/33rGvKCGplI

[nordroden]

Десять лет назад был 176 :) Но вот все эти индексы массы тела не про меня, у мну кость тяжелая.

[runnersm777]

Олег вон выше скинул сайтик, где индекс тела считается, так у меня там избыточная масса тела (предожирение)
пипец, надо все таки еще пару кг скинуть

[livejournal]

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal северного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

[runnersm777]

спасибо карандашик

[nadezda0704]

Уважамс! Так держать!

[runnersm777]

спасибо )
но говорят похудеть легко, а вот удержать вес сложнее

[maroussiainlove]

С физическими нагрузками все просто: силовые наращивают мышцы, мышцы весят больше, чем жир, поэтому если жрать так же, то вес даже будет расти. Хорошо помогают сбросить вес только кардио (если жрать так же).
А бананы по калорийности- почти как пирожки :-))))
Так что лучше капуста, в чистом виде.

[runnersm777]

у меня в том то и дело, что были не силовые, а беговые тренировки
бананы, да, калорийны, но если их есть до обеда то все ок
да и холестерин от них не повышается