Все мужики параноики :-))) Мой муж тоже начал бегать, уже бежит 7 км в день, и каждый раз меряет давление и пульс, благо прибор дома есть.Потом смотрит на прибор и на меня так, как-будто сейчас смерть. :-))) Ай-яй-яй
( ... )
нда, чисто женский подход :-)) Сначала сами себе что-то там придумают, а после или обвиняют в этих своих придумках или обижаются на них :-)))) Сама придумала, сама истерику устроила, сама обиделась - женская передача "Я сама
( ... )
Я тоже бегаю с Поларом, правда у меня очень старая модель, не такая как там на картинке. У Вас не бывает такого, что датчик глючит? То есть объективно показывает пульс выше? У меня есть некоторые амбиции, стремления и желания. Они у всех есть, но... это только мое мнение... все что не достигнет чемпионата мира, не стоит нервов вообще. Я только это имела ввиду, а не выразить "ГЫ" :-)) , так как мне нравятся все бегающие люди, вне зависимости от их уровня.
>У Вас не бывает такого, что датчик глючит? То есть объективно показывает пульс выше? Бывает, но очень редко, когда контакты нагрудного ремня плохо смочены. Если Вы думаете, что полар наврал с пульсом, то это не так. То что пульс 195 и выше я и без всякого полара прекрасно определяю по ощущениям - сердца, не то что бы разгоряченное, начинает реально жечь и воздух ноздри с горлом обжигает. Если появились такие ощущение, то, к бабке не ходи и на полар не смотри - пульс за 195. >все что не достигнет чемпионата мира, не стоит нервов вообще это Ваше мнение, и оно тоже имеет право быть, но я с ним не согласен. Мое мнение то, что "достигнет чемпионата мира" уже обязано быть без нервов, хотя, уверен, это далеко не всегда так.
Коньячку можно перед сном в таких случаях )) Пульс действительно высоковат, у меня больше 182 не наблюдался, а какие личники сейчас на других дистанциях?
Не очень хорошо отношусь к спиртному впринципе, а в период высоких нагрузок вообще исключаю. Коньячок перед забегом - это не мой вариант. Личники? хм.. к сожалейнию, у меня не так и много стартов то было - у нас любительских стартов впринцие мало, да и я сравнительно недавно бегаю. В прошлом году на этой же трассе результат был что-то в районе 12 с половиной минут. В прошлом сентябре бежал "Nike Run 5000м" - на самом деле было 4,65км пробежал за 18:36, т.е. по 4:00. Бегал на Кросе Наций 12км (реально 12,7км), но там бежал в режиме тренировки, только вторую половину дистанции побежал как на соревнованиях, средний темп получился 4:41мин/км. Более длинные дистанции пока не бегал.
нда, пульсец-то высоковат!:\ Если 200 - это примерно ЧССмпк, то ЧССмах под 210 будет!
Или сердце перегружено (о чем прога давно сигналит), или сердце надо тренировать по новой - спокойно, не задирая пульс выше 65% от ЧССмах... Иначе можно добегаться...
А может в яму реакклиматизационную попали после Кислого - бывает!
ну есть и методика расчета тренировочных зон не от ЧССмах, а от ЧССмпк. ЧССмпк как раз вы получили, стартовав на 2мили. И пусть, результат, судя по раскладке, не предельный, тем не менее, тренировочный эффект получен!
Теперь насчет 65%. Конечно при недоразвитом сердце или "избыточной" (для бега) массе мышц это практически пешком и бегать так все тренировки при отсутствии других показаний (травмы и пр.) просто глупо! Но вот делать базовые пробежки средней длины - тут стоит подумать.
Мне, чтобы не задирать пульс, приходится закрывать рот и старательно дышать носом и порой идти шагом в холм:\ А что поделаешь? Сорваться и зажарить - это же куда проще!?;)
А насчет 70-85%, то как ни странно, то это уже вполне развивающий, а не восстановительный режим - бег много быстрее Аэробного порога, под самый Анаэробный. И в период восстановления после нагрузки - работы или старта он не подходит!
я сначала не правильно понял. Подумал, что мне сейчас для развития ССС следует постоянно тренироваться не выше ЧСС, равного 65% от ЧССмах, а речь шла о восстановительном периоде после старта. С этим согласен, так и буду делать. Или я опять что-то не так понял? Тут есть только одна загвоздка - в эту субботу у меня скорее всего будет еще один старт, надо куда-то поместить хотябы одну-две легких развивающих/поддерживающих тренировок
( ... )
Comments 19
Reply
Reply
Я тоже бегаю с Поларом, правда у меня очень старая модель, не такая как там на картинке. У Вас не бывает такого, что датчик глючит? То есть объективно показывает пульс выше?
У меня есть некоторые амбиции, стремления и желания.
Они у всех есть, но... это только мое мнение... все что не достигнет чемпионата мира, не стоит нервов вообще. Я только это имела ввиду, а не выразить "ГЫ" :-)) , так как мне нравятся все бегающие люди, вне зависимости от их уровня.
Reply
Бывает, но очень редко, когда контакты нагрудного ремня плохо смочены. Если Вы думаете, что полар наврал с пульсом, то это не так. То что пульс 195 и выше я и без всякого полара прекрасно определяю по ощущениям - сердца, не то что бы разгоряченное, начинает реально жечь и воздух ноздри с горлом обжигает. Если появились такие ощущение, то, к бабке не ходи и на полар не смотри - пульс за 195.
>все что не достигнет чемпионата мира, не стоит нервов вообще
это Ваше мнение, и оно тоже имеет право быть, но я с ним не согласен. Мое мнение то, что "достигнет чемпионата мира" уже обязано быть без нервов, хотя, уверен, это далеко не всегда так.
Reply
Пульс действительно высоковат, у меня больше 182
не наблюдался, а какие личники сейчас на других
дистанциях?
Reply
Личники? хм.. к сожалейнию, у меня не так и много стартов то было - у нас любительских стартов впринцие мало, да и я сравнительно недавно бегаю. В прошлом году на этой же трассе результат был что-то в районе 12 с половиной минут. В прошлом сентябре бежал "Nike Run 5000м" - на самом деле было 4,65км пробежал за 18:36, т.е. по 4:00. Бегал на Кросе Наций 12км (реально 12,7км), но там бежал в режиме тренировки, только вторую половину дистанции побежал как на соревнованиях, средний темп получился 4:41мин/км. Более длинные дистанции пока не бегал.
Reply
Или сердце перегружено (о чем прога давно сигналит), или сердце надо тренировать по новой - спокойно, не задирая пульс выше 65% от ЧССмах...
Иначе можно добегаться...
А может в яму реакклиматизационную попали после Кислого - бывает!
Reply
Reply
Теперь насчет 65%. Конечно при недоразвитом сердце или "избыточной" (для бега) массе мышц это практически пешком и бегать так все тренировки при отсутствии других показаний (травмы и пр.) просто глупо! Но вот делать базовые пробежки средней длины - тут стоит подумать.
Мне, чтобы не задирать пульс, приходится закрывать рот и старательно дышать носом и порой идти шагом в холм:\ А что поделаешь? Сорваться и зажарить - это же куда проще!?;)
А насчет 70-85%, то как ни странно, то это уже вполне развивающий, а не восстановительный режим - бег много быстрее Аэробного порога, под самый Анаэробный. И в период восстановления после нагрузки - работы или старта он не подходит!
Reply
Reply
Leave a comment