Дары феи Плещеева озера

[runbahn_ru]

А Франческо-хромоножка спешил, как мог.
Вот доплёлся он до Кренского озера. Посмотрел кругом -
трава мягкая, деревья тенистые, вода в озере студёная и прозрачная.
Приятнее места для отдыха не найти.
Итальянская народная сказка

Бежать марафон сразу после турецкого all-inclusive было непростым решением и вместе с тем, интересным опытом. Выбор пал

Comments

[zanozakat]

тебе не хватило длительной за несколько дней до старта? серьезно?
ты в 6:24 был в районе старта марафона и все равно не успел размяться?
после жаркой турции тебе не хватило акклиматизации для этого марафона?

давай будем честными. все в целом хорошо было у тебя, но вот цель эта просто не на сейчас. ты к ней был реально не готов и загнал себя со старта+этот быстрый кусок в середине.

мой комментарий был к словам "бегу марафон просто как длительную с целью пробежать за 3:45"
от тебя звучало это так, что на самом деле ты готов на 3:15, но не планируешь выкладываться, а пробежишь как длительную тренировку спокойненько за 3:45.

как тренировка к сотне как раз то что надо вышла! хорошо тут получить опыт, на марафоне и этих ошибок на сотне не допустить.

ps.чешские гели кстати считаю одними из самый лучших)

[runbahn_ru]

Ну я не знаю насчет 3:15 :) С чего ты взяла? Нет, 3:45 это был предел, я это понимал и осознанно на это пошел. Если бы не несколько «если», может даже удержал. Но...

Но теперь я добежал и могу рассуждать. Пока бежал думал. Ну чего кости перемывать, добежим - там и подумаем. Вот и думаю теперь.

Длинной в Турции да, не хватило. Я рассчитывал там пробежать 30-тку. Это бы пошло на пользу по-любому.

Климат здесь и там другой. Не скажу, что в Турции жарко. По-крайней мере, в жару я не тренировался, после 8 утра не бегал. Это, кстати, тоже. А до 8 в Турции приятная освежающая прохлада. Градусов 19, может. Плюс влажность иная. Ну, можно за уши притянуть. Я же теплочувствительный.

Ты права, я не был готов на 3:45. Но мог попытаться. Должен был. К тому же, не факт, беги я с пейсом на 4, то всего этого бы не было. В общем, все правильно сделал.

А треня перед соткой удалась.

И да, если б ты пейсила - на 100% дотерпел бы! Вот к гадалке не ходи :)

[zanozakat]

Так как ты сам себе тренер, то я просто хочу чтоб ты выводы делал правильные, а не то что ты написал.
Длительная в 30 км за неделю тебе бы никак не помогла. Нормально у тебя было длительных. Очень мало из этого всего бегового объема было работы в марафонском темпе, поэтому может на 3:50 ты и был нормально готов, если б начал адекватно. Но с таким началом ты сразу себя загнал на плохой результат. Особенно в жару

[runbahn_ru]

Да менять надо тренера, менять! Я бы может и рискнул на 3:50, но по ощущениям - сомнительно. А без часов пришлось ориентироваться на пейсмейкера. Но выводы я думаю сделал правильные, если устранить все "если" результат был бы лучше.

[natleo_pat]

Нефига себе - ты пока бежал, у тебя брови выцвели!!!

Фото понравилось, где ты паришь над озером, вот интересно, ты когда добежал до конца трамплина, ты прямо в озеро и нырнул?)

[runbahn_ru]

Это не озеро. Это река Трубеж. Фото постановочное, конечно.

Брови, не знаю. Может эффект камеры. Они еще в Турции выгорели.

[atsman]

Супер!
От рассказа захватывает дух... :)

[martcell]

бегуны совсем уже того... гели не того вкуса, рюкзак не той системы, кроссовки не для всех участков трассы подходят, надо было три сменки взять. И фото со старта характерное - все тупят в девайсы, чтобы вовремя кнопочку нажать.

[runbahn_ru]

Да не говори. Вот раньше, бегали себе в трусах с секундомером и ничего!

[apotap]

Последний (или не последний?) марафон вокруг Плещеева озера пробежать зачетно, но с учетом Турции и бессистемной подготовки, стоило, наверно, не привязываться ко времени и бежать в свое удовольствие