В неуемном желании похудеть: мой опыт с Оцемпиком
🌟 Делюсь личным опытом
Вчера я сделала свой первый укол Оцемпика в 15:30, заранее плотно пообедав. Почему я решилась? У меня есть лишний вес (12 кг) и предиабет. Главная проблема - это вечерний жор, из-за которого я переедала и никак не могла удержать вес в норме.
( Read more... )
Comments 205
Спасибо, что быстро одобрили пост.
Mожно свободную дискуссию? Так как пост не запросный, советов я не ищу. Хотела бы поговорить о чувстве голода и насыщения. С Нордик уже говорим в Шеринге, хотела бы еще аспект ГЛП-1 добавить.
Reply
Долго думал - почему вечерний хор - главная проблема!
Reply
Жор, конечно, вульгаризм. Но тот, у кого он есть, поймет о чем я. Более емко не выразишь другими словами.
Как там у вас настроения к оцемпику?
Reply
Хорошее! Не знаем что это!
Reply
Да вы че?! Tакие баталии. Звезды все на нем сидят. А у вас в америках половина людей уже на него подсадили.
Reply
есть каждые 3 часа опасно ( потому что нагрузка на поджелудочную. есть лучше 2-3 раза в день. убрать углеводы, больше белка и жира. это ближе к кето диете.
минут > 1 кг за день, ну это страшновато вообще то, понимаю что там в основном вода ушла, но баланс нарушается, и откат будет таким же стремительным. Нужно стремиться к безопасным 1кг в неделю.
+ самое главное в магазин ходить сытым, не покупать себе сладкого, перед витриной с печеньками стоять подольше если прям тянет что-то взять и купить. Эти эмоции пропадают через 20-30 секунд обычно, т.е. встаешь, если сразу не схватил, начинаешь с собой разговаривать, точно надо? потом просто смотришь, остываешь и идешь дальше. Сложнее всего у кассы, они туда накидают вкусняшек, которые хочется схватить машинально ) и еще максимальные скидки. Твари! Ну в общем надо сытым ходить в магазин и чтобы дома не было ничего такого, что тебя бы соблазнило.
Reply
С оцемпиком мне теперь не страшно в магазины ходить. А раньше, бывало, пойдешь за молоком - с чем только ни выйдешь оттуда.
Каждые 3 часа невредно есть ;)
Reply
у меня был период, когда я ел каждые 3 часа, там постоянно поджелудочная работает, инсулин постоянно выделяется, в общем я 1-1,5 года на таком режиме сидел, я конечно похудел на 20кг, но блин, лучше бы не худел, мозг просто высох ( когнитивные способности просто как у примата были, восстанавливался примерно 2-3 года. уговаривать не буду, мой опыт, просто делаюсь.
Reply
Ясно, спасибо, это была какая-то техника?
На самом деле, конечно, каждые три часа я, например, сегодня не ем. Это сложно при отсутствии силы воли и отсутствии чувства голода. Я ж сыта все время на оземпике. Обедала в 14:00. Прошло 6 часов, я есть не хочу. Но, наверное, надо поесть.
Reply
Мне помогает сбрасывать вес ограничение углеводов. Творог, яйца, суп и всякие овощи типа кабачки, баклажаны, цветная капуста, брокколи. Сейчас не особо актуально т.к. ИМТ 23 держится, а максимум был 27. И жор (не уверен что это именно он) у меня если и возникает то на жирное.
Reply
Мне тоже помогает снижать вес ограничегие углеводов.
Но я в последнее время, считай, алкоголок по еде. Поэтому только так.
Reply
У меня очень плохая наследственность по линии отца, в его семье все в итоге умерли от инфаркта, инсульта и т.п. Поэтому иметь лишние килограммы для меня может быть опасно - можно помереть от последствий.
Когда был молодым по воскресеньям бегал не позавтракав, бывало 4 часа бега, потом душ и т.п. То есть ел через 6 часов после вставания потратив бегом 3000 калорий. Но голода не ощущал
Reply
У меня тоже плохая. Но диабета не было. Все худые. Хотя инфаркты были. Поэтому вот не мытьем, так катаньем я снижу вес- Хотя окружающие некоторые крайне негативно восприняли. Типа считают, что я оцемпиком угроблю себя.
По поводу кефира и творога.
Мне в понедельник выписали рецепт на оцемпик. Но продали его во вторник только. Я вот купила в понедельник кефира и творога. Так сказать, новая жизнь. Что вы думаете, как последний алкаш, нашла муку, сахар с ванилином, яйца - и нажарила пупырчатых творожных блинов! Которые поела со сметаной и гранатовым вареньем! Объелась так "напоследок" перед оцемпиком, что плохо было.
Reply
У меня мужчина имеет привычку вечером не есть совсем и еще раз в неделю иногда устраивать себе день без еды.
Честно говоря, глядя на него, я теперь тоже ловлю себя на мысли, что иногда не поела вечером и ладно - поем утром
А вот день голодания его меня вначале бесил, по разным причинам. А сейчас я думаю, что это хорошо, потому что рано или поздно наступит время гормональной перестройки и вес мой поползет вверх, а тут вот есть напарник и сообщник с кем можно будет силу воли тренировать.
P.s. И вообще в любой непонятной ситуации тренировать силу воли - не плохое занятие.
Reply
У некоторых людей воли нет, одни зависимости :)
А вам, да, повезло с мужчиной.
.
Reply
я не знаю как она работает, эта сила воли. Точнее если ее просто называть силой воли - она не работает. А если по-другому подходить более осознанно, то работает лучше.
Тоже обсуждали это и выходит так что если сначала задуматься. а почему ты сейчас хочешь есть, а точно ли твоему организму так необходима эта картошка фри с майонезом перед сном, а почему она необходима, а если сгрызть морковку будет тоже самое или нет. Так проще. И с чувством голода, если съесть порцию и остановится подумать: а точно ли ты умрешь с голоду если не съешь еще две порции; чувство голода есть, но вроде жизни ничего не угрожает, можно и подождать до завтра, а там разберемся и еще что-то съедим.
Reply
Это все ясно. Но вы ж понимаете, что есть наркоманы? И с ними говорить бесполезно. Вот тo же и с едой у некоторых. Tак как ГЛП-1 (который в уколах) в организме низкий. И его недостаток ослепляет. Ты идешь к этому холодильнику и сметаешь все, что там есть.
Reply
Leave a comment