В неуемном желании похудеть: мой опыт с Оцемпиком
🌟 Делюсь личным опытом
Вчера я сделала свой первый укол Оцемпика в 15:30, заранее плотно пообедав. Почему я решилась? У меня есть лишний вес (12 кг) и предиабет. Главная проблема - это вечерний жор, из-за которого я переедала и никак не могла удержать вес в норме.
( Read more... )
Мне помогает сбрасывать вес ограничение углеводов. Творог, яйца, суп и всякие овощи типа кабачки, баклажаны, цветная капуста, брокколи. Сейчас не особо актуально т.к. ИМТ 23 держится, а максимум был 27. И жор (не уверен что это именно он) у меня если и возникает то на жирное.
Reply
Мне тоже помогает снижать вес ограничегие углеводов.
Но я в последнее время, считай, алкоголок по еде. Поэтому только так.
Reply
У меня очень плохая наследственность по линии отца, в его семье все в итоге умерли от инфаркта, инсульта и т.п. Поэтому иметь лишние килограммы для меня может быть опасно - можно помереть от последствий.
Когда был молодым по воскресеньям бегал не позавтракав, бывало 4 часа бега, потом душ и т.п. То есть ел через 6 часов после вставания потратив бегом 3000 калорий. Но голода не ощущал
Reply
У меня тоже плохая. Но диабета не было. Все худые. Хотя инфаркты были. Поэтому вот не мытьем, так катаньем я снижу вес- Хотя окружающие некоторые крайне негативно восприняли. Типа считают, что я оцемпиком угроблю себя.
По поводу кефира и творога.
Мне в понедельник выписали рецепт на оцемпик. Но продали его во вторник только. Я вот купила в понедельник кефира и творога. Так сказать, новая жизнь. Что вы думаете, как последний алкаш, нашла муку, сахар с ванилином, яйца - и нажарила пупырчатых творожных блинов! Которые поела со сметаной и гранатовым вареньем! Объелась так "напоследок" перед оцемпиком, что плохо было.
Reply
Кстати моя жена скинула вес с ИМТ 46 на максимуме до ИМТ 27 за пару лет и сейчас в этом районе держится. Она всю жизнь была в лишнем весе, почти всегда в очень лишнем. Скинула отказом от сахара в любом виде, физ упражнениями и уклоном в сторону белковой пищи.
Reply
Сила воли у нее? Так-то очевидный путь. Я тоже им шла. Но силы воли нет.
Reply
Целеустремлённость у неё отличная
Reply
Она в зале занималась 3-4 дня в неделю. Скажем лесенку могла этажей 200 сделать. Но ей не всё можно из-за коленей, ну и то что до этого никогда спортом не занималась сказывается всё равно. Мне как увлекавшемуся всяким спортом и в школе и позже намного легче форму набирать и мышцы сразу адаптируются. А ей считай с нуля все пришлось
Reply
Leave a comment