Питание и депрессия

[grandrienko]

Подскажите, какая сейчас известна информация по теме, вызывает ли депрессию отсутствие в питании каких-то витаминов или других полезных веществ. Часто слышал, что к депрессии приводит нехватка витамина D, особенно в холодном климате. Один человек написал, что его ипохондрия и ПА были вызваны нехваткой магния. Как насчёт других витаминов и прочих

Comments

[boyarishnik]

Чтобы узнать, сколько витамина Д вам нужно, надо сдать анализ крови на этот витамин. Доза рассчитывается по результатам: одно дело если у вас гиповитаминоз, а другое - если все в норме и нужна просто профилактика. Вообще-то этим занимаются эндокринологи

[moondreamer]

Про D: Да, нужно сдать анализ. Скорее всего очень низкий будет. Я подняла его за 2 месяца аквадетримом(жидкий) и до сих пор поддерживаю. На счет депрессии не знаю, но цикл выровнился.

[lazzzycrazzzy]

Возможно, вам будет интересно почитать книгу «очаровательный кишечник», там есть ответы на некоторые ваши вопросы.
По опыту в моем окружении витамины и минералы работают - магний снимал судороги во время беременности, помогал с бессонницей, железо подняло ферритин и сразу появились силы жить, у подруги недостаток вит Д очень влиял на самочувствие, тоже решила проблему. Все анализы доступны. Витамины в основном беру на всем известном сайте.

[nadezhda_bl]

Конечно, влияет, весь комплекс витаминов и микроэлементов. Я тут на табличку наткнулась недавно (источник не нашла), там указывалось, что содержание основных витаминов и микроэлементов в продуктах питания (магазинных) последние годы упало в десятки раз. Так что не удивительно, наверное, что даже по телевизору рекламируют разные БАДы

[nahaga89]

Все есть яд, и все есть лекарство. От витамина D в избытке могут образовываться оксалаты в почках, а от курса витаминов В, назначенного неврологом, проколотого летом, меня до сих пор обсыпает акне и прыщами. На мой взгляд ипохондрия - это биохимия мозга. А я ипохондрик со стажем) Добавками тут особо ничего не поправить.