волшебник неизумрудного города

[lollopolly]

Добрый день, пишу сюда уже не в первый раз, хочется сказать спасибо за все советы, другое мнение позволяет по-иному взглянуть на свою жизнь. Вопрос у меня жизненно важный, думаю, для многих: Как жить с тревожно-мнительным характером? Этот "диагноз" мне поставила сначала психолог на основании теста, а затем и психотерапевт. К этому врачу я пошла

Comments

[maior_pushok]

Я во многом вас понимаю. Так жить очень трудно. Вам, скорее, психотерапия помогла бы. Тот, факт, что вы смерть мамы перенесли стойко, а теперь ревете - мне тоже знакомо, дело может быть и в этом тоже. Мне помог психотерапевт, ну и просто выпинываю себя. И на работу, и везде. Ну и вы не странная, а особенная, как и мы все)))) сил вам, терпения. Пусть все получится!!!
Ну и в клинике неврозов необязательно вас прямо "накачают". Ну и ечли что, пишите отказ и идите домой. Но я могу лишь подтвердить, что если дело не в органических причинах, таблетки не помогут, нужен психотерапевт.

[lollopolly]

спасибо) а как узнать, органическое оно или нет? есть какие-то анализы?)

[maior_pushok]

Ну, это компетенция невролога Опять же, при проблемах с щитовидкой может что-то подобное быть. В этом плане то, что вы будете обследоваться, очень хорошо!

[looking4thepath]

Здравствуйте, очень-очень сочувствую. Я на своей шкуре чувствовала, каково это - жить в постоянной тревоге. Могу посоветовать, если позволите, самый короткий из возможных путей: эндокринолог+психотерапевт+противотревожные препараты на время терапии до первых устойчивых результатов. К сожалению, тревожность не разрешается через самостоятельную работу над собой, через советы форумов и подруг, через умные книги...

[lollopolly]

но на них я так понимаю не сидят постоянно, я боюсь "слезания". Как у вас это прошло? Эндокринолог проверяла, все хорошо, она отправила к психотерапевту.

[looking4thepath]

Признаюсь честно, я не принимала препаратов, но изменения шли очень долго, более 4 лет, и до сих пор происходят. Полагаю, так случилось потому, что моя тревога отнимала очень много сил, которые могли бы быть потрачены на формирование новых внутренних установок, если хотите.
Самое главное, что по сути снижает уровень тревоги, это поддерживающие и некритичные отношения с собой и умение переносить любые неприятные чувства. Этому человек "учится" на терапии, по прошествии некоторого времени тревога будет снижаться и приём препаратов можно безболезненно прекращать.
Есть несложные безрецептурные препараты, возможно, Вам стоит начать с них, посоветуйтесь с невропатологом или психотерапевтом.

[alekseev_pct]

А как бы вы создавали для такой как вы тепличные условия?

[lollopolly]

на всех работах меня брали под ручку и все показывали, со всеми знакомили, относились как к малышке, которую надо оберегать. Ну везло мне тогда. Нужно "плечо" что ли...

[alekseev_pct]

То есть, в этом частном случае, вы бы попросили, чтобы такого сотрудника как вы, со всеми познакомили, все показали. Это вы и сами можете для себя сделать - попросить об этом.
И нет, это называется не "плечо" . Плечо - когда, в общем-то, равный помогает равному, в данный момент больше нуждающемуся в поддержке. Вы скорее мечтаете об опеке, и себя видите действительно малышкой, ожидающей родительского отношения. Интересно, почему вы игнорируете радости взрослого существования - а они связаны со свободой, с собственным выбором, с поведением по собственной воле.

[lollopolly]

страшно быть взрослой, сам за себя отвечаешь. Мне и в детстве никак не хотелось взрослеть, подозревала что там ждет) а на счет попросить, нянчится мало кто готов)

[ehjehdja]

Либо человек себя сам может выпнуть из этого, либо его пытаются выпнуть при помощи химии, терапии и т.п. Но пока сам на себя ответственность не возьмет и не научится делать это самостоятельно, так и будет к помощникам обращаться. Вечно.
Через самостоятельную работу над собой решается. Через книги, советы подруг, на форумах глобально не решается, но в атмосфере сочувствия понимания и поддержки временно решается, т.к. человек переключается с тревожности в безопасность.

[lollopolly]

так как муж приходит, меня отпускает немножко, но совсем то виснуть на нем совестно. Мне все говорят, чтобы я сама взяла себя в руки. Я стараюсь, пока не получается)

[ehjehdja]

А как взять себя в руки, и получается ли это у них самих они говорят?

[lollopolly]

видимо, у них получается - не опускают руки, идут вперед, трудности ведь у всех есть, я же в панику и бездействие впадаю

[nastyushca]

Ох, как знакомо! Когда тревожность зашкаливает, кажется, время тянется - и каждая минута наполнена какими-то новыми волнами переживаний.

Мне помог спорт - стала бегать, ещё восстановление из-под палки хобби, увлечений - например, изучение материалов о том, что такое тревожность и как с нею справляться, общение с друзьями - отвлечение от вот этого внутреннего ада, в общем. Когда пришло понимание, что тревожность можно брать под контроль, она довольно заметно отступила.

И надо себя заставлять есть и высыпаться - недосып и недоедание очень повышают фон тревожности.

[lollopolly]

вот про минуты вы самое то написали)) думаешь, боже, до прихода мужа еще ЦЕЛЫХ 9 часов! Как вы взяли в руки тревожность? Постараюсь продолжить заниматься хобби, а то правда бросила, на спорт сил пока нет, я все чем-нибудь болею. Заставляю много гулять.

[nastyushca]

Тревожность под контроль взяла тем, что занялась чем-то, стала отвлекаться - но не на праздность, а реальные полезные вещи. Тревожность - это не болезнь и не состояние, это симптом. Вам тревожно от того, что Вы в полной зависимости - финансово и эмоционально - от мужа. Пока не будет хотя бы частичной независимости, тревожность существенно снизить не получится.
Вы пишете: "Я согласна с мнением, что такие как я могут жить и работать лишь в тепличных условиях, но вот где их найти. " - ответ: нигде - у Вас формулировка вопроса неправильная, на мой взгляд - надо не искать тепличные условия, а закалять характер - чтобы потребность в теплице снизить. А для этого надо разработать пошаговый план выхода из тепличности - небольшими шагами, иначе будет надрыв и новый виток тревожности.