Как перестать есть и начать жить?

[kat_emelka]

Похудеть! Это стремление существует во мне лет с 12-ти, когда началась юношеская гормональная перестройка и я стала поправляться

Comments

[kam_4atka]

я поддержать :) очень вас понимаю. моя борьба с лишним весом началась в 16 лет, после того, как я год прожила в США по программе обмена. я и туда уезжала не худышкой по нынешним стандартом, но меня все устраивало. весила 63 кг при росте 168. Вернулась с весом 85. Буквально всю юность сбрасывала-набирала по плюс-минус 5 кг, перепробовала массу диет, вплоть до голодания, но вес остановился где-то в районе 75. в общем, все то время, когда надо было бегать на свидания, я считала себя жирным уродом. похудеть удалось лет 5 назад после того, как я уехала от мамы. я стала периодически придерживаться системы питания WeightWatchers, пошла на йогу, записалась в бассейн и купила велосипед. сейчас вешу 66. мечтаю похудеть до 58, но я даже не помню себя с таким весом, так что это из области фантазий. самое главное, что я поняла: не надо себя ругать. нужно разрешить себе сейчас есть все спокойно, сказать себе: у меня праздник, я имею право радоваться. с таким настроем потом гораздо проще взяться за диету и спорт. а если себя ругать, то потом хочется

[kat_emelka]

Спасибо за поддержку! Главное, составить четкий план, а потом придерживаться его. Небольшими шажками, постепенно. Все это знаю, но постоянно срываюсь...

[kam_4atka]

я тоже срываюсь периодически, и это нормально ) опять же повторюсь, главное - разрешить себе это и не корить себя. вот прямо сейчас я понимаю, что в период новогодних праздников я не буду придерживаться никаких диет, и не буду расстраиваться из-за пары-тройки наетых килограмм, зато потом снова начну питаться правильно. и у вас все все получится :)

[kat_emelka]

Читала. Не "пробрало"...

[morskiekamni]

Подсчет калорий, строго, потом войдет в привычку Скачайте приложение в телефон и записывайте всю пищу. Будете видеть и вам напишут если лишнее съедите.

[kat_emelka]

Спасибо! Я пробовала, но быстро мне это надоело. Надо снова скачать приложение и начинать считать.

[lentyaika_md]

Почитайте дневник Светлячка, это единственный метод основанный не на ненависти к телу, а на любви к себе.
И заодно поймите для себя что вы заедаете.

[hemda]

стрессы надо заедать пустырником, а не пирожками. а вообще я знаю только 1 девушку которая похудела на 30 кг и держит вес уже 3 года, остальные все наедают обратно все что похудели и опять начинают воевать с ветряной мельницей. похудеете вы только тогда, когда еду перестанет быть ценность и удовольствием, а так никогда не будет, если к этому с младенчества не приучили. единственный путь - держать себя в руках и не жрать, даже если хочется, ежеминутно и годами.