Бассейн и курсы для беременных.

[marina_ept]

Всем привет! Пишу впервые, в основном читала и комментировала. Пришло время познакомиться))Меня зовут Марина,34-я неделя,ждем сынулю,беременность протекает спокойно,только спина побаливает...Назрели вопросы,помогите пожалуйста разобраться

Comments

[lessir]

Меня в бассейн агитирует моя врач-гинеколог, которая сама обе беременности плавала ежедневно до дня родов. Я не хожу, так как боюсь судорог. От инфекций есть специальные тампоны.

[marina_ept]

О,спасибо!Про тампоны погуглю!

[talie_n]

о, что за тампоны? а то я хожу плавать, но как-то немного переживаю

[lessir]

Я знаю немецкую марку symbiofem protect, может быть, есть и другие или отечественные аналоги. Как альтернативу у нас часто советуют пропитать тампон оливковым или другим маслом и вставить до или использовать молочные бактерии после плавания.

[mary_vostokova]

В бассейне только учтите, нужно будет либо шапку непромокашку, либо смирится с мокрой головой каждый раз (в хлорке), но обязательно плавать так, чтоб башка над водой не торчала.
Дело в том, что плавая, условно, по-собачьи вы напрягаете шейно-воротниковый отдел позвоночника и положительный эффект от бассейна сильно уменьшается.

Я хожу на йогу, на фитнес и в бассейн, мне преподаватель по йоге как раз таки фишку с шеей и рассказала. Я попробовала плавать "заныривая" и на спине. Разница ощутима с тем, как плавала раньше! Вот теперь всем рекомендую :)) Главное следите за бортиками, а то я уже таранила их пару раз ггг

[marina_ept]

Спасибо.Про голову учту(хотя,признаться, вовсе ее мочить не собиралась)...хотя особо техникой плавания не владею...так,как на море))) вот думаю есть ли в этом вообще смысл и польза....?

[gutovskaya]

подруга плохо плавающая, которая ходила со мной на тренировки, после того, как научилась плавать с опущенной в воду головой, перестала плавать иначе ))) так правда удобнее! и полезнее. и быстрее. и как угодно ))

[mary_vostokova]

Есть-есть, поверьте! Сами подумайте, какая нагрузка в беременность на кости таза, на органы, на спину. В воде она снимается, это и маме хорошо и малышу.
Я тоже техникой плаванья не владею, беру такую пенопластовую досточку, держу ее на вытянутых руках и гребу ногами, часто даже ласты надеваю :) а на спине вообще кайф, лежишь, гребешь тихонько, кайф :))

Попробуйте еще йогу, я с 11 недели хожу (сейчас 28), мне очень помогает не развалится, хотя беременность ттт хорошая, тем не менее начиналось все с того, что у меня к вечеру так отекало все, что обувь и брюки/юбки становились малы. Две недели позанималась, все прошло и до сих пор не беспокоит ничего.
Кроме того, я 8 лет назад рожала первого ребенка и тогда ни о какой йоге не знала, так вот он за неделю до родов так повернулся, что у меня буквально начала отваливаться одна почка... Если бы я тогда знала то, что знаю сейчас - я бы не мучалась в слезах и соплях, ездя в роддом на обезболивающие уколы :))

[utka_daisy]

Я ходила 2 месяца перед родами в бассейн и на аквааэробику для беременных. Плюс в сауну захаживала. Мне все очень нравилось! Плавала с палочкой для аквааэробики - прекрасная поддержка и не дает быстро выдохнуться.

[marina_ept]

Ого,и даже в сауну!) Круто)Про палочку бы не додумалась,возьму на заметку.А до какой недели ходили?

[utka_daisy]

До 39 :-) сходила в пятницу на последнее занятие аквааэробики, а в среду рожать пошла :-)

[gutovskaya]

мне очень нравится плавать. ходили с подругой на тренировки в бассей на 1905ого года. спину разгружало отлично. бассейн с обычным хлорированием, но я всю жизнь в таких плаваю, поэтому спокойно к этому отношусь. плаваю в бассейнах лет с 5, ни разу (тьфу-тьфу-тьфу) ничего нигде не подхватила.
мы занимались с тренером, группа маленькая, ходят 2-3 человека. упражнения и плавание, даже ныряние немного (не с бортика, конечно, просто с толчка в воде). нагрузка средняя. тренер поправляет, если что-то делаешь не так.
у меня сейчас 37ая неделя пошла, а мы без машины, как и вы живем в СВАО, и мне очень жалко, что, видимо, придется перестать туда ездить, всё-таки далековато и на метро :(
если нужны конкретные данные, куда я ходила плавать, напишите в личку, я всё скину.

[marina_ept]

Спасибо) но у меня икс фит рядом с домом,вот думаю туда ходить в бассейн.с тренером,конечно,очень хорошо было бы...но там сама себе предоставлена.это тоже смущает,будешь неправильно что-то делать и никто не поправит.думала буду опираться на свои ощущения))

[gutovskaya]

ну с тренером эфективнее однозначно... а так, если самой, то в принципе тоже нормально. можно у бортика какие-то простые упражнения поделать, только гляньте в ютьюбе, я уверена, там должно быть.
даже если будете просто плавать брассом правильно, делать скольжения и иногда на спине, то польза и так будет. и дышать. не забывать дышать :)

[shushell]

А подскажите что за бассейн вы посещали на 1905, а то живу здесь, а где бассейн не знаю :)

[chut_chut_chud]

Моя гинеколог тож за бассейн. Рекомендует мирамистином после этого пшикаться. Ну и тапки, конечно, чтобы грибок в душе не подхватить. Собственного опыта нет, сама в поисках подходящего бассейна на данный момент.

[marina_ept]

А мирамистином прям ТУДА вовнутрь?Извините,опыта с ним нет))

[chut_chut_chud]

Всё по инструкции: "Содержимое флакона с помощью насадки ввести в мочеиспускательный канал женщинам (1-2 мл) и во влагалище (5-10 мл) на 2-3 мин. Обработать кожу внутренних поверхностей бедер, лобка, половых органов. После процедуры не рекомендуется мочиться в течение 2-х часов".