Вопрос про легкий бег босиком

[feelisgood]

Не так давно я публиковал пост новичка и спрашивал у вас советов. Спасибо всем за помощь

Comments

[nemertea]

я бегаю уже 15 лет)))
Пару лет назад купила себе Vibram FiveFingers (не реклама)))) - они дают ощущение бега босиком при этом надежно защищая ступню. В общем перешла на них полностью, бегаю 8-10 км через день частично по асфальту, частичко по пересеченной местности

[feelisgood]

я просто только на стадионе бегаю, там чисто, и я подумал почему бы не побегать босиком )

про Vibram FiveFingers читал, но тоже не знаю как относится, пишут противоречивое

о, хотел спросить, а Vibram FiveFingers тоже нужно на размер больше покупать, как рекомендуют при покупке обычных кроссовок?

боюсь у себя в городе в магазинах не найду, стоит ли заказывать не меряя?

[nemertea]

на размер больше -да, заказать с 6pm.com
Вы про любую бегательную обувь прочитаете самые противоречивые вещи, потому как все очень индивидуально

[feelisgood]

понял, спасибо за сайт! а как выбирать там 9 мужских моделей?

[feelisgood]

спасибо! просто не знаю как лучше, не хочется чтобы суставы или связки разболелись

хотя мы все, конечно, в детстве босиком бегали и ничего страшного ))

[taurus_ek]

3 км - тут и говорить не о чем: хочется босиком - бегите босиком. За 3 км трусцы ОДА не перегрузится.

[feelisgood]

спасибо! а за сколько может перегрузится?

[taurus_ek]

Сильно зависит от анатомии. Попробуйте. Если будут неприятные остаточные ощущения - уменьшите дистанцию босиком.

Я лично скептически отношусь бегу босиком, но если хочется попробовать - отчего не попробовать?

[feelisgood]

почему скептически, если не секрет?

[jand]

Из своего опыта советую начать с 0.5 - 1 км. После первых раз могут сильно болеть икроножные, потом адаптируются.

[feelisgood]

так я вчера 1 км пробежал, вроде ничего не болит )

[alisadivenitrox]

Многие тренера, особенно по естественному бегу, рекомендуют бег босиком.
Муж занимался легкой атлетикой профессионально, они бегали по стадиону дистанции до 5-ти км босиком в легком темпе для укрепления стоп.
Ну и бег босиком - хорошая возможность почувствовать, как нужно бегать правильно. Мозг интерпретирует сигналы от соприкосновения кожи стопы с поверхностью более правильно, чем когда вы в обуви, особенно в обуви с толстой подошвой, и соответственно дает телу оптимальные беговые команды.

[feelisgood]

спасибо! если уж тренер по профессиональной атлетике, то значит и мне можно)