Пять правил бега в горку

[taurus_ek]

Интервальный бег в гору - специальный вид беговых тренировок. Для любителей трейлов, горного бега и скайраннеров бег в горку имеет отдельную самостоятельную ценность, но и для шоссейников и джоггеров включение интервалов в гору полезно. Такие тренировки эффективны при подходе к скоростному этапу, развивают силу, заменяют прыжковые и мягче

Comments

[zon_tik]

в Стамбуле тоже одни горки. вверх с ускорением да это круто. но чаще после подъема не спуск а ровная поверхность - тяжеловато.

[natureschool]

Интересно! А про кислород мне еще альпинисты говорили, что можно попить какие-то витамины для лучшего его усвоения. Я на эльбрус трейл собралась, вот думаю, насколько это целесообразно бегуну.

Я как раз думаю, куда сейчас съездить побегать по горкам. Пару лет назад отлично побегала по большой байкальской тропе и по алтайскому кольцу. После этого марафоны бежались как на крыльях. Сейчас так далеко не доеду - может кто-то подскажет какие-нибудь места в относительной близости от москвы. Я думаю про хибины, но говорят там сыпуха сильная или крупные камни, не побегаешь особенно.