Распределение нагрузок в разных кроссовках

[tu66]

Привет, друзья!

Два года я пытался бегать в кроссовках Nike Cortez с переменным успехом.

Comments

[acnikolaev]

Как человек бегающий не на пятку, скажу своё мнение.

1) С бегом на "передней части стопы" нужно быть очень осторожным. По началу были проблемы. Судороги в мышцах голени на фоне нагрузки (перегрузки из-за неправильной техники бега). Знаю и других людей у которых были подобные проблемы. Бегать на "переднюю часть стопы" нужно на самом деле на центральную часть стопы. Нельзя переносить вес близко к пальцам.
2) Бегать мне совершенно не мешали обычные беговые кроссовки Рибок. С толстой пяткой, как у всех.
3) По поводу обуви (и не только) много полезного можно найти на сайте Скиран или на их канале на Youtube.

[tu66]

Спасибо!

Не париться

[vonok]

2-3 раза в неделю по 2,5 км можно бегать без травм в любых кроссовках даже в Nike Cortez.
Nike Pegasus хорошая модель для начинающих бегунов. В них можно и побольше бегать.

Re: Не париться

[tu66]

К сожалению, мой опыт приводил к травмам несколько раз. Сейчас бегаю в Pegasus, спасибо.

[taurus_ek]

При объемах 7 км / нед. можно не париться ни о технике, ни об обуви, а бегать в свое удовольствие.

[7jupiter7]

Плюсую

[tu66]

К сожалению, мой опыт говорит об обратном. Pegasus еще пока к трамвам не привели.

[apotap]

Хочу предостеречь от увлечения бегом на передней части стопы.
У жены после бега были боли в области пятки, почитав Пири она начала бегать на передней части стопы (долга привыкала к технике, мне эта техника сразу показалась не совсем естественной). После увеличения пробежек у нее возникли сильные боли в надкостнице костей стопы, снять удалось только уколами.
Теперь она опять привыкает бегать на всю стопу.

[tu66]

Сейчас бегаю в Pegasus и не парюсь, куда приземляться - очень естественно выходит и пока без травм, хотя даже нагрузки увеличил.

[zelik32]

Только что купил кроссовки Nikebetter World. Поскольку в английском ни бум-бум, со словарём перевёл что-то вроде "найк улучшенный мировой". Кстати, рекомендую - чрезвычайно лёгкие с хорошей амортизацией.
Теперь о "вечном" споре, как бегать - на пятку, на всю стопу, на носок. Мнения известных специалистов разошлись: Пири советует бегать на носок, Лидьярд, напротив, предостерегает "ни в коем случае не бегайте на носках" и рекомендует "приземляться на почти плоскую стопу, с начальным касанием пяткой и быстрым перекатом на всю стопу". Мне это представляется наиболее естественной техникой бега. Бегаю так более четырёх десятков лет. Не скрою, что проблемы с коленями были, но в конце концов всё устаканилось.

[tu66]

В любом случае, не на пятку. Сейчас стараюсь приземляться на всю стопу.