Во-первых тренировка дело наживное. Скорее всего объема легких пока не хватает. У пловцов он в 1.5 больше среднестатистического. Во-вторых плюсую комменту выше, очень часто люди излишне напрягаются, что тоже сказывается на дыхании.
А я так и не научился толком плавать, забил на триатлон и перешёл почти целиком в велоспорт... хотя и даже полуайронмен проходил, но не даётся мне плавание, а через это меньше мотивации и желания продолжать попытки и учёбу. Ну и дыхания мне тоже не хватает, несмотря на то, что выносливость в целом очень хорошая.
нифигассе - чтобы у тебя (!!) не хватало дыхания??? Видать, и в самом деле все дело в технике...
Про велик - наконец сын дорос до такого возраста (15 лет), что с ним можно на велике кататься. Оказывается, Москва - прекрасный зеленый город с кучей парков, многие их которых даже окультурены. Правда, многие места диковаты, и там иногда падаешь :) Помню, очень боялся упасть в первый раз, как стал много кататься, думал что в 50 лет костей не соберу... Оказалось - фигня, прекрасно можно и в 50 лет летать :)
Несколько недель назад попал в ДТП с машиной по пути с работы :-( Женщина из пробки решила резко свернуть на боковую дорогу и пересекла велополосу не посмотрев... я влетел ей в переднюю пассажирскую дверь, снёс зеркало и улетел на тротуар. Расстались мирно и без полиции, я к счастью отделался несколькими ушибами и синяками.
А вообще и ломаться приходилось, да. Первый раз ещё до велоспорта тоже похожего свойства ДТП по пути на работу. Перелом (трещина) запястья левой руки.
Потом однажды упал на спуске, открытый множкственный перелом гребня подвздошной кости. Там сам сглупил - нехватка опыта.
Ещё один раз подрезали на кольце, я упал лицом в дорогу, шлем на лбу всмятку.
Мне страшно на спусках - когда разгоняешься (кажется, что чуть не 100 км/час, на самом деле ясно, что вряд ли больше 40) и понимаешь, что от больнички тебя отделяет какой-нибудь камешек или ветка, лежащая неудачно на дороге...
Все очень просто, как и в любой кардиотренировке - если перестает хватать дыхания - значит интенсивность вышла за рамки кардио. Полегче. Плыть быстрее нужно за счет техники, а не сил.
надо отходить от натужных истерических вдохов с использованием мышц грудной клетки (межрёберных и проч.) к диафрагмальному дыханию, т. е. грубо говоря животом
на грудное дыхание никаких сил не хватит, тем более что мышцы и так задействованы в загребании
Comments 49
Reply
Reply
Про велик - наконец сын дорос до такого возраста (15 лет), что с ним можно на велике кататься. Оказывается, Москва - прекрасный зеленый город с кучей парков, многие их которых даже окультурены. Правда, многие места диковаты, и там иногда падаешь :) Помню, очень боялся упасть в первый раз, как стал много кататься, думал что в 50 лет костей не соберу... Оказалось - фигня, прекрасно можно и в 50 лет летать :)
Тебе часто падать приходится? :)
Reply
А вообще и ломаться приходилось, да. Первый раз ещё до велоспорта тоже похожего свойства ДТП по пути на работу. Перелом (трещина) запястья левой руки.
Потом однажды упал на спуске, открытый множкственный перелом гребня подвздошной кости. Там сам сглупил - нехватка опыта.
Ещё один раз подрезали на кольце, я упал лицом в дорогу, шлем на лбу всмятку.
Ну и по мелочам. Но в основном это машины...
Reply
Reply
Reply
на грудное дыхание никаких сил не хватит, тем более что мышцы и так задействованы в загребании
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment