Физкультура для здоровья: современные рекомендации

[necroz]

Автор Олег Терн

ВОЗ

В первую очередь следует обратить внимание на Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), на документы которой есть ссылки практически во всех европейских руководствах, некоторые рекомендации минздравов стран ЕС списаны практически подчистую без каких-то изменений.

Основной документ - Глобальные рекомендации по физической

Comments

[nick_goldfinger]

набор банальностей из любой агитки времен совка
более важно на мой взгляд указание, что нагрузка выше 300 мин в неделю не приносит ощутимой пользы

[student1981]

"более важно на мой взгляд указание, что нагрузка выше 300 мин в неделю не приносит ощутимой пользы "

Не менее важно то, что большинство людей 40 - 50+ лет не рискуют перепрыгнуть через эти 300 минут, им бы 150 осилить(в первую очередь - из за лени).

[newzorka]

Грустно. Ибо получается что мои 2-3 силовые в неделю + 30 мин в день пешком на работу/с работы и по магазинам + 1 час растяжки в выходные это как у Алисы. Надо очень быстро бежать чтобы остаться на том-же месте.

[marussia0601]

Добавьте вечерний променад после ужина и уложитесь в рекомендации.