Comments | ru_healthlife: Ягодичный мостик

necroz in ru_healthlife

Oct 21, 2016 08:53

Пример незаслуженной популярности или почему мне не нравится движение "ягодичный мостик".

( Read more... )

Comments 36

lux_f October 21 2016, 10:14:19 UTC

necroz, а Вы лично продолжаете мостик делать?

necroz October 21 2016, 10:28:28 UTC

Самый популярный вопрос. Нет, бросил уже пару лет как в связи с отсутствием какого то эффекта, кроме улучшения результатов собственно в мостике.

lux_f October 21 2016, 10:31:48 UTC

Спасибо за ответ!

androsovich_a October 21 2016, 13:34:22 UTC

А каким образом включается квадрицепс, если он не разгибает бедро в принципе?

mungojerrie86 October 21 2016, 14:11:31 UTC

Зато он разгибает колено, что при выполнении мостика как раз происходит.

ext_3863327 October 22 2016, 13:14:15 UTC

Как раз сегодня Брэт празднует десятилетие: https://bretcontreras.com/evolution-of-the-hip-thrust-10-year-anniversary/

gnomoron October 27 2016, 14:06:47 UTC

ой а мне нравится разнообразить мостиком тренировку ягодиц. так жопа после него болит, так болит...так мне нравится)

tatyana_ayupova November 26 2016, 14:41:20 UTC

Я ничего не поняла. К чему фото девушек которые не относятся к посту?