Где и как искать тренера, который мог бы научить технике упражнений с нейтральным положением? У себя в зале ни разу не видел, чтобы тренеры использовали палку как предлагается в этом ролике. Допустим, я могу сам использовать палку в упражнениях без отягощения. А что делать дальше?
Дальше использовать палку в общей и специальной разминке, делать коррекционные упражнения на одной ноге с асимметричным отягощением и палкой в одноимённой руке. И поменьше рассчитывать на зеркало, больше на правильное положение сегментов тела в пространстве.
Спасибо. Делать приседания на одной ноге еще не могу - силы не хватает. Т.е. в моем случае остается только делать приседания на двух ногах с палкой почаще? "Запомнить" правильное положение и поддерживать его в приседаниях со штангой?
Вы начали задавать вопросы до того, как появилась реальная проблема, может стоит больше действовать? Отрабатывайте становые тяги и приседания на одной ноге, у здорового человека с этим проблем не должно быть. На две как написал выше приседайте с палкой в разминке и специальной разминке и не стесняйтесь пользоваться поиском, чтобы правильно понимать значения слов. Правильных примеров я приводил более чем достаточно.
Click to view
Comments 5
Reply
Reply
Reply
Отрабатывайте становые тяги и приседания на одной ноге, у здорового человека с этим проблем не должно быть. На две как написал выше приседайте с палкой в разминке и специальной разминке и не стесняйтесь пользоваться поиском, чтобы правильно понимать значения слов. Правильных примеров я приводил более чем достаточно.
Reply
Leave a comment